3
/
4
forrás: Getty Images
FUTÁS
Lehet, hogy a hosszú futásokkal sok-sok kalóriát elégetünk, de igazából a gyors menetek teszik hatékonnyá a futást. Ha elfelejtjük azt a szabályt, hogy fussunk minimum negyven percet olyan intenzitással, hogy közben beszélgetni is tudjunk, mert akkor tutira a szervezetünk zsírtartalékaiból merítünk majd erőt, és kilépve a komfortzónából inkábbbevállaljuk a sprinteket, előbb fogjuk látni a változásokat.
Lehet, hogy a hosszú futásokkal sok-sok kalóriát elégetünk, de igazából a gyors menetek teszik hatékonnyá a futást. Ha elfelejtjük azt a szabályt, hogy fussunk minimum negyven percet olyan intenzitással, hogy közben beszélgetni is tudjunk, mert akkor tutira a szervezetünk zsírtartalékaiból merítünk majd erőt, és kilépve a komfortzónából inkábbbevállaljuk a sprinteket, előbb fogjuk látni a változásokat.
Sztárok
2024. május 15.
Életmód
2024. május 15.
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
Szépség
2024. május 15.