Mindfulness témájú cikkek

Hatékony stresszkezelés pirulák helyett, avagy teremtsd meg saját életedben a Távol-Keleten élők nyugalmát

Szépség
Napi szinten szembesülünk vele, milyen problémák, sőt, komoly betegségek kialakulásához vezethet a stressz. Megszámolni sem lehet, hányszor hallottuk már, hogy tanuljuk meg kezelni azokat az élethelyzeteket, amelyek kibillentenek a lelki nyugalmunkból, amelyek miatt a nappalok feszülten, idegesen, az éjszakák pedig álmatlanul forgolódva telnek. Rendben! De mégis hogyan? Cikkünk ebben próbál meg a segítségedre lenni. Ez az ÉVA Magazin.hu cikke.

Lépj ki a mókuskerékből és 'indítsd újra magad' - Különleges hatással vannak a lélekre az alábbi mindfulness gyakorlatok

Önismeret
A JOY Magazin közösségi felületein minden héten várjuk az olvasókat egy közös, virtuális relaxálásra, a lelki nyugalom keresésére ebben a nehéz időszakban, amit a háború hozott magával. Most, amikor igazán szükségünk van arra, hogy leküzdjük a stresszt és szorongást.

Ezt tesszük mi, hogy ne szorongjunk - vagy legalábbis kevésbé

Önismeret
Aki nem szorong most... hát... olyannal én még nem beszéltem, illetve találkoztam az elmúlt napokban. Bár biztos van ilyen is, nem akarom kijelenteni azt, hogy nincs ilyen ember egyáltalán. A nagy számok törvénye miatt is kell, hogy legyen pár kivétel. De mit tesznek a szorongók, hogy ne ez töltse ki a napjaikat, hiszen ki tudja, meddig tart a jelenlegi állapot? Elmondjuk, mit érdemes tenni és azt is, hogy mi mit teszünk. Az ÉvaMagazin.hu összeállítása.

Virtuális ölelés - Stresszcsökkentő és szorongásoldó gyakorlatok a lelki egyensúlyért Tóth Réka Ibolyával

Önismeret
Téged is nyomaszt az aktuális helyzet? Félsz, mit hoz a holnap? Nem tudsz nem az ukrán háborúra, a háború sújtotta emberekre, és a háború hatásaira gondolni? Gondolj kicsit önmagad megnyugtatására és segítésére is - tarts velünk a JOY Magazin Facebook és Instagram oldalán egy közös relaxálásra és stresszcsökkentésre!

Még mielőtt depresszióba csapna át tartós rosszkedved, vezess be 10 szokást, mely kihúz a fásultságból

Egészség
Mókuskerék, daráló, örvény vagy épp csapda. Több nevet is adunk annak az érzelmi állapotnak, amiben azt érezzük, kezdünk elveszni. Az elveszettséghez fásultság társul és akár depresszióba is eshetünk. Ám van megoldás arra, hogy az a spirál ne húzzon le minket az érzelmi medencénk legaljára.

Minden nap 78 percig hallgattam zenét egy héten keresztül, és furcsa dolgot tapasztaltam

Egészség
Amikor már nem tudtam mit kezdeni magammal a karanténban, egy régen elfelejtett dologhoz nyúltam.

Hogyan legyél ott fejben, miközben eszel és miért kell figyelni erre?

Életmód
A mindfulness most, járvány idején fontosabb, mint valaha; az, hogy jelen legyünk fejben, segít abban, hogy ne kattanjunk meg. Az étkezés kiváló alkalom a gyakorlásra.

Jóga és mindfulness, hogy az újévi fogadalom ne csak ábránd maradjon!

Életmód
Minden évben egy sor hangzatos fogadalmat teszel, mégsem tartod be őket? A JOY és a H&M Sport közös rendezvényén a szerencsések megtapasztalhatták, hogy milyen az, amikor csakis magukra figyelnek!

Joy & H&M Sport - Új Év, új kezdet, új én

Promóciók
A JOY és a H&M segít valóra váltani újévi fogadalmaid!

Huzella Júlia kitette a Facebookra, ahogyan sír - Videó

Sztárok
Ilyen, amikor egy ember sír. Csak éppen a nagy többség többnyire nem veszi videóra és nem teszi közszemlére. Huzella Júlia színésznő megtette. Megkérdeztük, miért.

Nincs hatékonyabb stresszűző a mosogatásnál!

Egészség
A december elég stresszes tud lenni, de tudunk egy jó fesztültségoldó módszert is, ami ráadásul hasznos!

Egy meditáció típus, amivel totál lemész zenbe

Önismeret
Manapság rengeteg ember vágyik arra, hogy lelassuljon, jobban megélje a pillanatot és egy kicsit relaxáljon.

Hogyan ne gyűrjenek maguk alá a borongós napok?

Önismeret
Már bokáig gázolunk a sárguló levelekben és csak egy-két ablakon átszűrődő fénysugár emlékeztet a nyárra. Az átállás megterhelő lehet, de segítünk pár tippel, hogy felkészültebben érjen az ősz.

Mindful önkielégítés: Hallottál már a furcsa hancúrtrendről?

Szerelem
Manapság óriási követőtábora van a mindfulnessnek. A tudatosság megjelenik a táplálkozásban, futásban és minden másban - miért pont a szex maradna ki? A mindful önkielégítés ugyanis a legújabb hancúrtrend, amiről érdemes kicsit többet megtudni.

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Életmód
Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Meditálnál, de nem tudod hogyan kezdj hozzá? Ezek a legjobb appok a telefonodra!

Egészség
Okostelefonra vagy más eszközre letölthető ingyenes appok, amik segítenek ellazulni.

Fogyni akarsz? Egy módszer, ami hétszer hatékonyabb, mint bármilyen diéta

Fitt
Meglepő, de úgy tűnik, működik!

6 hatásos módszer, hogy végre elengedd a negatív gondolatokat!

Önismeret
Hess innen, negatív gondolatok!

5 mindfulness tipp, hogy igazán meg tudd élni a karácsonyt!

Önismeret
Idén megmutatjuk, hogy képesek vagyunk teljesen átérezni a karácsony szépségét!