életmódváltás témájú cikkek

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás

Életmód
Új év, új kezdet – hangzik sokak fogadalma, mely lelkesedés a hetek múlásával hajlamos egyre alább hagyni. Azonban a szakemberek szerint egy tartós, jó életmódváltás kulcsa, hogy az étkezéshez nem társul bűntudat, és nem kell lemondani semmilyen olyan táplálékról, mint a burgonya, tészta vagy az édesség.

3 tipp, hogy könnyedén formába lendülj az ünnepek után: eláruljuk, miért fogsz imádni edzeni 2024-ben

Életmód
Új év, új lendület. Mi pedig segítünk, hogy ne is veszítsd el az utóbbit!

7 újévi fogadalom az egészségedért, amit nem lesz nehéz betartani: garantált a sikerélmény!

Életmód
Felejtsd el a „Jövőre végre lefogyok 10 kilót" és a „Mostantól hetente 4-szer egy órát fogok edzeni" típusú újévi fogadalmakat, amiket jó eséllyel nem fogsz tudni betartani! Mutatjuk, miket érdemes ezek helyett megfogadni, hogy valóban egészségesebb, fittebb legyen 2024 – és nem csak januárban.

Mit együnk januárban a decemberi túlzabálás után?

Fitt
A karácsonyi bejgli, pulyka, töltött káposzta és még sorolhatnám után a gyomornak – némi képzavarral – muszáj fellélegeznie. Az ÉvaMagazin.hu cikke.

Van, aki szó szerint átváltozott: híres magyar emberek, akik elárulták, hogyan fogytak le

Sztárok
Új év, új élet – tartja a mondás. Ezt pedig az elmúlt években sok sztár betartotta.

5 tipp, hogy a nyaralás alatt is egészségesen étkezz - Szakértőnk válaszol

Életmód
Sokan egész évben a nyaralást várják, legyen az télen vagy nyáron, de az egészségesen étkezők, vagy épp csak életmódot váltók körében gyakran felmerül a kérdés, hogy mi lesz az utazás alatt. Egyrészt szeretnék tartani az életmódváltást, másrészt ha már elutaznak nem szeretnék magukat „sanyargatni”. Ötvös Edina egészségsherpa ismét remek tippeket hozott nekünk arra, hogy étkezzünk, most épp a nyaralás alatt. Ez az ÉVA Magazin cikke.

Kezdjük az elején: az 5 legfontosabb dolog, amit tegyél meg, ha a tiszta érkezést választod

Fitt
Eldöntötted - immár sokadszor - hogy végre okosabban és jobban kezdesz étkezni, nem csak a fogyás, hanem az egészséged miatt? Ez az első 5 legfontosabb lépés!

Hazai híres emberek, akik hatalmas fogyáson mentek át

Sztárok
Ezek aztán a szép eredmények!

Életmódváltás: itt buknak el a legtöbben – te is köztük vagy?

Egészség
Az életmódváltás odaadó türelmet és gondosságot igényel, eláruljuk, hogyan teheted szórakoztatóvá, hogy ne bukj el már a legelején.

Már megint nem jött össze januárban? Hat alapvető szabály ahhoz, hogy tartani tudd a tavaszi életmódváltásodat

Életmód
Tavasszal is kezdődhet a megújulás, nem csak év elején.

Pörgesd fel magad a sztárok kedvenceivel: 5 kedvezményes edzőcucc, ami garantáltan meghozza a ledületet a mozgáshoz

Shopping
Ezektől a szettektől te is rápörögsz majd az edzésre!

Hány kilót lehet fogyni ideális keretek között 1 hét alatt? Íme!

Egészség
Ezt tartsd észben, ha a nyári bikinialakra készülsz!

Igazi bombázó lett Fásy Ádám lánya: Fásy Zsüliett már 22 éves

Sztárok
Ki ne emlékezne a már kislányként is gyönyörű hanggal megáldott Zsüliettre? Nos, az egykori kislány, mára kész nő lett!

Gáspár Laci videón jelentkezett be a plasztikai sebésztől

Sztárok
Elárulta, miért fordult orvoshoz.

Rebel Wilson 11 hónap alatt érte el az álomsúlyt: 75 kg alatt van már

Sztárok
Bár sosem a számokról szólt a dolog, azért volt egy kitűzött cél a színésznő előtt.

Rá sem ismerni Wossala Rozinára: Bombázóvá fogyott

Sztárok
Kemény diéta nélkül szaladtak le a kilók róla.

Bye-bye karácsonyi pluszkilók! Eláruljuk, hogyan gyorsítsd fel a fogyást az év elején

Egészség
Ha minél hamarabb szeretnél igazán jó formába lendülni!

Mi (ne) kerüljön a tányérra, ha sokáig fitt akarsz maradni

Egészség
A sok évtizedes elvekkel ellentétben az étkezés nem egy matematikai egyenlet arról, hogy mi megy be és mi jön ki. Lássuk mi az, ami szabad, és mi az, amit jobb ha elfelejtesz, ha minél tovább szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani egészséged.

Fogyni vágyók leggyakoribb szarvashibái, amiktől híznak

Fitt
Annyian küzdünk nap mint nap a mérleggel, a kalóriaszámláló alkalmazásokkal, a bevásárlólistáinkkal, az időbeosztásunkkal és főleg az akaraterőnkkel – nem csoda, hogy egy-két dolgot még mi is benézünk, ami miatt a fogyásra tett kísérleteink visszafelé sülnek el.

Buja és izgi nassolnivalók 50 kalória alatt

Fitt
Nassolni szabad, sőt még előnyei is vannak, de sokan ész nélkül teszik. 7+1 finomságot mutatunk be, amelyet mértékkel a diétád alatt is fogyaszthatsz.

5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban

Fitt
Lassú anyagcserével zsírból fogyni minimum kemény akaraterőt igényel. Sokan újra és újra elveszítjük a lelkesedésünket emiatt. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, csak néhány orvosok által ajánlott apróságot kell megszívlelned hozzá. Ehhez azonban meg kell értened, hogy mi a konkrét összefüggés az anyagcsere és a testzsír között.

3 ok, ha nem fogysz hasból, pedig te mindent megtettél

Fitt
Természetesen nem lehet a lapos has az egyetlen cél, de azért az esztétikai szempontokat sem hanyagolhatjuk el.

Mennyi szénhidrátra van szükségem, ha zsírból szeretnék fogyni?

Fitt
Azt már sokszor megírtuk, hogy ami a fogyást illeti, a dolgok legalább annyira a konyhában dőlnek el, mint az edzőteremben. Na de egész pontosan mit kell változtatnunk az étkezési szokásainkon? Egy általános tévhit szerint drasztikusan csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt.

Csináld magad vietnámi pho leves, amivel adsz az egészségednek

Egészség
Egy tál forró vietnámi levesben minden benne van, ami a sikerhez kell: sós alaplé, hús, zöldség bőséggel, rengeteg rizstészta, és friss, egészséges fűszerek.

21 fitnesz mém, ami elég röhejes ahhoz, hogy feldobja a napod

Fitt
Ha már keményen edzel, próbálsz egészségesen élni úgy, ahogy körülötted senki más és mindenféle módon sanyargatod magad, azért még reméljük képes vagy jót röhögni az egészen!
Előző
Következő