Étrend témájú cikkek
4 jel, hogy egészségtelenül kevés rostot fogyasztasz
Egészség
Naponta nagyjából 25 gramm rostot kellene fogyasztani, de sokan még a felét sem érik el, hiszen a legkönnyebben elérhető készételek általában keveset tartalmaznak. Vajon veled mi a helyzet?
Felejtsd el a paleót, már a viktoriánus diéta tarol!
Tipp
5 000 kalóriát ettek naponta, mégis egészségesebbek voltak.
4 étel, ami mindig legyen a konyhádban, ha fogyni akarsz
Tipp
Szeretnél ledobni pár kilót? Akkor ezek mindenképpen legyenek a fagyasztódban:
Ezt eszik azok a nemzetek, ahol sokan élik meg a 100. életévüket
Életmód
Van pár olyan hely a Földön, ahol sokkal magasabb az átlagéletkor, mint máshol, a legtovább élő emberek például Szardínián, a görög Ikarián, a Costa Rica-i Nicoyán és a kaliforniai Loma Lindán élnek. Nézd meg, mit esznek!
Itt a legújabb szuperétrend: hódít a pegán diéta!
Tipp
Már éppen megszoktad a paleó diétát, és olykor szívesen készítesz vegán fogásokat? Megérkezett a két étkezési rendszer hibridje, a pegán, ami valójában a paleo könnyített verziója!
5 természetes hangulatjavító étel, ami egészséges is
Tipp
Oké, hogy a csokitól átmenetileg jobb lesz a kedved – most viszont olyan kajákat mutatunk, amik az alakodnak sem ártanak, így bátran eheted őket.
Ezért leszel éhes rögtön a reggeli után
Tipp
Ismerős ez a helyzet? Felkelsz, megreggelizel, elindulsz dolgozni, délelőtt 10-kor pedig már korog a gyomrod. Bekapsz valamit, de így ebédidőre még nem leszel éhes, és felborul az egész napod. Mi lehet az oka, és hogyan előzheted meg?
Tedd különlegessé a kedvenc hamburgeredet!
Tipp
Odavagy a hamburgerért? Ha igen, olvass tovább, mert olyan apró változtatásokat mutatunk, amivel különlegesebbé, ráadásul egészségesebbé teheted a kedvenc ételedet!
3 tipp, hogy végre elkezdj egészségesen étkezni
Tipp
Ha rászánod magad, hogy átalakítod az étkezési szokásaidat, most adunk pár tippet, ami szakértők szerint segíthet abban, hogy hosszútávon ki is tarts mellette!
10 érv, miért egyél halat
Tipp
A vasárnapi ebédhez (is) jó tipp, és egyébként is legalább 10 érvünk van rá, miért egészséges és ajánlott halat fogasztani!
Holnaptól gluténmentes hamburger a McDonald's-ban!
Tipp
Mostantól a lisztérzékenyek is kedvükre hamburgerezhetnek, sőt még sütit is kapnak! A gyorsétterem lánc persze a laktózérzékenyekre is gondolt! Eláruljuk, hol tudod megkóstolni az új termékeket!
9 jel, hogy túl keményen diétázol
Tipp
Egy szóval sem állítottuk, hogy könnyű lenne elérni az ideális testsúlyt, de azért a diétázásból is megárt a sok! - Az Éva magazin ajánlja.
A legrosszabb és legjobb ételek a szép álmokért
Tipp
Nagyban befolyásolja, hogyan tudsz aludni, mit ettél és ittál lefekvés előtt! Űzd el a rossz álmokat!
A Tészta helye a cukorbetegek diétájában
Promóciók
Vági Zsolt dietetikus, táplálkozástudományi szakértőt kérdeztük
Íme Hollywood legmenőbb nyári méregtelenítő kúrái!
Tipp
Kitört a strandpánik, mindenkinek közeleg a Nagy Bikini Napja. De ne ess kétségbe! Még akkor se, ha csak egy hét, urambocsá’ egy nap áll rendelkezésedre a fürdőruhás feltárulkozásig. A JOY most is segítségedre siet: Hollywood legmenőbb nyári méregtelenítő kúráit osztjuk meg veled.