Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
"Totál kiégtem" - Egyre gyakoribb a huszonéveseknél a munkahelyi burnout, de vajon mit lehet ellene tenni?
A nap cikke
Napi horoszkóp május 1.: a Bikák nehezen engednek el egy bizonyos szituációt, a Rákok régi konfliktust tisztázhatnak valakivel
A hónap első napja is bőséggel tartogat számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni
Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!
Olvasd el!
5 cipő a tavaszi-nyári időszakra, ha az old money a stílusod
Ezek a darabok tökéletesen beleillenek az old money stílusba.
0
Lehet, hogy te is ebben szenvedsz?
Mostanában egyre több húszas- és harmincas éveiben járó ismerősömtől hallottam a következő kifejezések közül többet is:
- elegem van
- kivagyok
- kiégtem
- fáradt vagyok
- motiválatlan vagyok
- nincs kedvem
Azért ez nem teljesen normális ebben a korban, nem? Nos, beszélgettem egy életmód és karrier coach-csal, aki megerősített, valóban nem kell így lennie, de abban is igazat adott, hogy sok fiatal küzd az úgynevezett kiégéssel.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Szótár a mai fiatalokhoz: Ezeket a kifejezéseket használják manapság az ezredfordulós generáció tagjai, az idősebbeknek pedig fogalma sincs, mit jelentenek
A munka, a rohanó életmód és a stressz miatt már húszonévesen sokan azt érzik, hogy felkelni sincs kedvük reggelenként, mert semmi motivációt nem éreznek arra, hogy beüljenek a mókuskerékbe, és napnyugtáig tekerjenek benne.
Sokszor konkrét oka sincs igazán a motiválatlanságnak, csak több tényező összeadódott, ezekből pedig kialakult a jó öreg burnout.
Reggel a szundi gomb ötszöri lenyomása után megiszom az első kávémat, és máris az jár a fejemben, hogy dugó lesz a munkába menet, mindenki unott fejjel ül majd az irodában, úgysem lesz kedvem munka után elmenni edzeni, ja, és még a kantinos kaja is ehetetlen lesz. Sötét lesz kint, mire elindulok haza, és itthon pedig feszenghetek azon, hogy jövő héten számlákat kell fizetnem.
Legszívesebben visszafeküdnék aludni, annyira elfáradok ettől a gondolatmenettől is, sőt, a fejem is megfájdult.
Nagyjából ezek a gondolatok futnak végig mindenkin, aki épp kezdi megtapasztalni, milyen, amikor besokall, kiég, és nehezen kap motivációt. A negatív gondolatok egymást követik, és egyre erősítik egymást, azonban már az elején be kell avatkozni, hiszen ez egyre csak rosszabbodni tud.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezt a kvízt csak akkor tudod helyesen megoldani, ha az ezredfordulós generáció tagja vagy
Mit mond a coach?
Ha valaki huszonévesen megtapasztalja a kiégés bármely szintjét, ahhoz valószínűleg több negatív körülmény együttes megléte is hozzájárul. Lehet, hogy túl régóta van egy munkahelyen, túl kemény a tempó, vagy egyszerűen még nem jött rá, hogy amit csinál, az igazából nem neki való. Amikor olyan érzeteket tapasztalunk magunkon, mit a folyamatos fáradtság, kialvatlanság, elvesztett motiváció, hangulatingadozás, gyakori megbetegedések, vagy akár dühkitörések, esetleg depresszióba hajló tünetek, nem érdemes sokat várnunk azzal, hogy segítséget kérjünk.
Kapinya Viktória, életmód és karrier coach szerint nem kell megijedni, ha kiégésre utaló tüneteket veszel észre magadon, viszont nem szabad hagyni, hogy ezek eluralkodjanak rajtad. Mindegy, hogy hány éves vagy, és mi a szakmád, érdemes felkeresni egy szakembert, aki segít neked.
Először is próbáljuk meg megfogalmazni, hogy mi a tényleges problémánk, mitől érezzük kiégve magunkat: sokszor az olyan önmagunknak feltett kérdések is segítenek, mint például “mit szeretnék másképp csinálni a mindennapokban?”, “mitől lenne tartósan jobb kedvem?”, “milyen munkakörnyezetre vágyom?”, vagy “hogyan csökkenhetne az életemben a stressz?”. Lehet, hogy ezzel már meg is válaszoltuk magunknak, hogy min kéne változtatni. Ha így van, kérjünk támogatást azoktól, akiknek van ráhatása az érintett területre (például a főnökünktől).
Amennyiben azonban úgy érezzük, hogy nincs közvetlen segítség, vagy el teljesen vagyunk veszve,- mert ez is megeshet-, érdemes felkeresnünk egy terapeutát, és/vagy coachot, aki mellénk áll és segít úrrá lennünk ezen a mélypontokban gazdag időszakon.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
A szupermodell figurájával bárki lefotózhatja magát a Madame Tussauds Budapestben, amely hamarosan az első születésnapjá...
Sztárok, akik saját magukról nevezték el gyermeküket: volt, aki mindegyiket
Volt olyan is, aki mindhárom gyermekének olyan nevet adott, amiben az övé is megjelenik.
Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint
Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.
8 zöldség, ami egészségesebb főzve, mint nyersen
Míg egyes zöldségek tápanyagszintje főzéskor emelkedik, másoké csökken. Most olyan zöldségeket mutatunk be, amiket érdemesebb főtt formában fogyasztani, ha ki akarjuk belőlük hozni a maximumot!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Így ír egy nárcisztikus ember: ezek után pofonegyszerű lesz kiszúrni
Bár élőben azért egyszerűbb felismerni azokat, akik nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) élnek, azért akár egy Instagram-posztból rájöhetsz, hogy éppen egy ilyen személlyel van dolgod.
3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!