Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

"Totál kiégtem" - Egyre gyakoribb a huszonéveseknél a munkahelyi burnout, de vajon mit lehet ellene tenni?

"Totál kiégtem" - Egyre gyakoribb a huszonéveseknél a munkahelyi burnout, de vajon mit lehet ellene tenni?
Olvasd el!

Összesen 23 Marvel szuperhősfilm van - De felismered őket egyetlen képkocka alapján? - TESZT

Vajon sikerül mindegyik filmet felismerned? A tesztből kiderül, mennyire figyelsz a részletekre!

Olvasd el!

Bocsi nyár, de a figyelmünket máris az alábbi 3 őszi színtrend köti le

Bár nehezen mondunk búcsút a nyárnak, az őszi színtrendeket elnézve legalább lesz mit várnunk a hűvösebb időben!

A nap cikke

A valóságban igazi bombázó A szolgálólány meséjének főszereplője

Elisabeth Moss rendesen odatette magát a minap a vörös szőnyegen, alig lehetett ráismerni!

augusztus 21

kos 03.21 - 04.19

Minél hamarabb szeretnél túl lenni egy bizonyos dolgon,...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmi iránt érdeklődsz, ami másoknak kissé misztikus, megfoghatatlan,...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre úgy gondolod, megtaláltad a helyedet a világban,...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, aki olyasmit vár el...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valami, amin teljes mellbedobással dolgozol, nagyobb áldozatokkal jár,...

szűz 08.23 - 09.22

A barátaid olyasmire próbálnak rávenni, amit még életedben...

mérleg 09.23 - 10.22

Komoly és felelősségteljes feladatot kapsz a hosszú hétvége...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a környezetedben nagyon el van keseredve, mert...

nyilas 11.22 - 12.21

Elég nehéz terhet cipelsz magaddal, amit sehogyan sem...

bak 12.22 - 01.19

Noha elég nehezen érint, el kell fogadnod, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonyos emberekhez és élethelyzetekhez nagyon ragaszkodsz, nehezen engedsz...

halak 02.19 - 03.20

Presztízs kérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért,...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Híres szakítások, amik egy sorozat teljes forgatókönyvét átírták

Amikor két sorozatsztár szakít a valóságban, az sok esetben a forgatókönyvre is hatással van. Mint ahogy azt az alábbi esetek is bizonyítják!

Olvasd el!

Jonas Blue színpadra lépés előtti furcsa rituáléjáról vallott

A brit dj-társadalom friss tehetsége, Jonas Blue pillanatok alatt került a szakma élmezőnyébe. Hamarosan a Strand Fesztiválon pörgeti a lemezeket, mi pedig a JOY magazin egy korábbi számába vele készített interjúnkkal hangolódunk a bulijára!

Olvasd el!

5 komoly probléma, amit a klímaváltozás okozhat hosszú távon

Több mellékhatása is van a klímaváltozásnak a bolygóra nézve, de sokan még csak nem is sejtik, ez milyen komoly lehet!

Facebook
Twitter
Pinterest
Lehet, hogy te is ebben szenvedsz?

Mostanában egyre több húszas- és harmincas éveiben járó ismerősömtől hallottam a következő kifejezések közül többet is:

  • elegem van
  • kivagyok
  • kiégtem
  • fáradt vagyok
  • motiválatlan vagyok
  • nincs kedvem

Azért ez nem teljesen normális ebben a korban, nem? Nos, beszélgettem egy életmód és karrier coach-csal, aki megerősített, valóban nem kell így lennie, de abban is igazat adott, hogy sok fiatal küzd az úgynevezett kiégéssel.

Szótár a mai fiatalokhoz: Ezeket a kifejezéseket használják manapság az ezredfordulós generáció tagjai, az idősebbeknek pedig fogalma sincs, mit jelentenek

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

A munka, a rohanó életmód és a stressz miatt már húszonévesen sokan azt érzik, hogy felkelni sincs kedvük reggelenként, mert semmi motivációt nem éreznek arra, hogy beüljenek a mókuskerékbe, és napnyugtáig tekerjenek benne.

Sokszor konkrét oka sincs igazán a motiválatlanságnak, csak több tényező összeadódott, ezekből pedig kialakult a jó öreg burnout.

gif

Reggel a szundi gomb ötszöri lenyomása után megiszom az első kávémat, és máris az jár a fejemben, hogy dugó lesz a munkába menet, mindenki unott fejjel ül majd az irodában, úgysem lesz kedvem munka után elmenni edzeni, ja, és még a kantinos kaja is ehetetlen lesz. Sötét lesz kint, mire elindulok haza, és itthon pedig feszenghetek azon, hogy jövő héten számlákat kell fizetnem.
Legszívesebben visszafeküdnék aludni, annyira elfáradok ettől a gondolatmenettől is, sőt, a fejem is megfájdult.

- Dániel, 28

Nagyjából ezek a gondolatok futnak végig mindenkin, aki épp kezdi megtapasztalni, milyen, amikor besokall, kiég, és nehezen kap motivációt. A negatív gondolatok egymást követik, és egyre erősítik egymást, azonban már az elején be kell avatkozni, hiszen ez egyre csak rosszabbodni tud.

Ezt a kvízt csak akkor tudod helyesen megoldani, ha az ezredfordulós generáció tagja vagy

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Mit mond a coach?


Ha valaki huszonévesen megtapasztalja a kiégés bármely szintjét, ahhoz valószínűleg több negatív körülmény együttes megléte is hozzájárul. Lehet, hogy túl régóta van egy munkahelyen, túl kemény a tempó, vagy egyszerűen még nem jött rá, hogy amit csinál, az igazából nem neki való. Amikor olyan érzeteket tapasztalunk magunkon, mit a folyamatos fáradtság, kialvatlanság, elvesztett motiváció, hangulatingadozás, gyakori megbetegedések, vagy akár dühkitörések, esetleg depresszióba hajló tünetek, nem érdemes sokat várnunk azzal, hogy segítséget kérjünk.

Kapinya Viktória, életmód és karrier coach szerint nem kell megijedni, ha kiégésre utaló tüneteket veszel észre magadon, viszont nem szabad hagyni, hogy ezek eluralkodjanak rajtad. Mindegy, hogy hány éves vagy, és mi a szakmád, érdemes felkeresni egy szakembert, aki segít neked.

Először is próbáljuk meg megfogalmazni, hogy mi a tényleges problémánk, mitől érezzük kiégve magunkat: sokszor az olyan önmagunknak feltett kérdések is segítenek, mint például “mit szeretnék másképp csinálni a mindennapokban?”, “mitől lenne tartósan jobb kedvem?”, “milyen munkakörnyezetre vágyom?”, vagy “hogyan csökkenhetne az életemben a stressz?”. Lehet, hogy ezzel már meg is válaszoltuk magunknak, hogy min kéne változtatni. Ha így van, kérjünk támogatást azoktól, akiknek van ráhatása az érintett területre (például a főnökünktől).
Amennyiben azonban úgy érezzük, hogy nincs közvetlen segítség, vagy el teljesen vagyunk veszve,- mert ez is megeshet-, érdemes felkeresnünk egy terapeutát, és/vagy coachot, aki mellénk áll és segít úrrá lennünk ezen a mélypontokban gazdag időszakon.

- tanácsolja az életmód coach.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 21

kos 03.21 - 04.19

Minél hamarabb szeretnél túl lenni egy bizonyos dolgon,...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmi iránt érdeklődsz, ami másoknak kissé misztikus, megfoghatatlan,...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre úgy gondolod, megtaláltad a helyedet a világban,...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, aki olyasmit vár el...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valami, amin teljes mellbedobással dolgozol, nagyobb áldozatokkal jár,...

szűz 08.23 - 09.22

A barátaid olyasmire próbálnak rávenni, amit még életedben...

mérleg 09.23 - 10.22

Komoly és felelősségteljes feladatot kapsz a hosszú hétvége...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a környezetedben nagyon el van keseredve, mert...

nyilas 11.22 - 12.21

Elég nehéz terhet cipelsz magaddal, amit sehogyan sem...

bak 12.22 - 01.19

Noha elég nehezen érint, el kell fogadnod, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonyos emberekhez és élethelyzetekhez nagyon ragaszkodsz, nehezen engedsz...

halak 02.19 - 03.20

Presztízs kérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért,...

Elolvasom végig Megnézem

Jonas Blue színpadra lépés előtti furcsa rituáléjáról vallott

A brit dj-társadalom friss tehetsége, Jonas Blue pillanatok alatt került a szakma élmezőnyébe. Hamarosan a Strand Fesztiválon pörgeti a lemezeket, mi pedig a JOY magazin egy korábbi számába vele készített interjúnkkal hangolódunk a bulijára!

Összesen 23 Marvel szuperhősfilm van - De felismered őket egyetlen képkocka alapján? - TESZT

Vajon sikerül mindegyik filmet felismerned? A tesztből kiderül, mennyire figyelsz a részletekre!

Napi horoszkóp augusztus 20.: a Szüzek elhagyják a komfortzónájukat, a Vízöntők szeretik az állandóságot

A hosszú hétvége utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod ma is a horoszkópod!

Így dekoráld az otthonod a csillagjegyed szerint

Minden csillagjegyre más és más tulajdonságok, szín- és ízlésvilág jellemző – nincs ez másképp a te esetedben sem. Na de hogyan is kamatoztathatnád ezt az otthonodban?

Nem akarok gyereket és kész – szarkasztikus mémek

Van aki nem tudja elképzelni, de léteznek emberek, akik nem akarnak gyereket. Punktum.

Bocsi nyár, de a figyelmünket máris az alábbi 3 őszi színtrend köti le

Bár nehezen mondunk búcsút a nyárnak, az őszi színtrendeket elnézve legalább lesz mit várnunk a hűvösebb időben!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem