Tudtad? Veszélyes lehet az alva beszélés, amit legtöbb esetben az alábbi dolog vált ki

Valószínűleg máshogy alakultak volna a dolgok, ha a herceg Csipkerózsika fölé hajolva rémülten realizálja, hogy a lány bár alszik, mégis beszél, mindenfélét össze-vissza. Persze az is simán lehet, hogy a herceg szuper humorérzékkel lett megáldva, és ennek ellenére is megcsókolta volna Aurórát, azonban azt, hogy valójában mi történt volna egy ilyen alternatív – kicsit sem Disney-kompatibilis – verzióban, valószínűleg soha nem tudjuk meg...

Miért beszélnek egyesek álmukban?

Egyértelmű válasz még nem született ebben a kérdésben, de Dr. Guy Medows, a Sleep School alkalmazás társalapítója azért megpróbálja elmagyarázni az alva beszélés rejtélyét:

forrás: Photo by Annie Spratt on Unsplash

Emellett fontos észben tartani, hogy az alvás közbeni beszéd szó szerint bárkivel előfordulhat, a legtöbb esetben pedig nem jár ismert orvosi kockázatokkal (eltér például az olyan légzési állapottól, mint az alvási apnoe), így, ha veled vagy a környezetedben élőkkel előfordul az alva beszélés, semmiképpen sem kell megijedned!

Mi váltja ki az alvás közbeni beszédet?

Azt tehát leszögezhetjük, hogy az alva beszélés normális, de akkor mégis mi lehet a kiváltó ok? A választ Ori Leslau, a Kelly Sleep alapítója válaszolta meg:

Van értelme annak, amit alvás közben mondunk?

Dr. Lindsay Browning pszichológus, és az And So To Bed alvásszakértője beavat minket:

forrás: unsplash

És hogy pontosan miről csacsogott álmában az a 230 önkéntes, aki részt vett ebben a kísérletben? A leggyakoribb szavak gyakoriságuk csökkenő sorrendjében a „nem”, a „te”, a „lenni” és az „én” voltak, azonban voltak ennél sokkal cifrábbak és kevésbé előkelők is. Sok rögzített beszéd tartalmazott ugyanis trágár szavakat és felkiáltásokat, ami utalhat arra, hogy az alva beszélő a mindennapjaiban feszült, stresszes, amely ilyen formában bontakozik ki. Persze az is lehet, hogy az illető csupán rosszat álmodik, vagy aggódik valami miatt, amivel ébren nem akar szembenézni. Fejtegetésre viszont nem érdemes sok időt pazarolnunk az alvásszakértő, Dr. Nerina Ramlakhan szerint:

Mit tehetünk annak érdekében, hogy az alva beszélés megszűnjön?

Alva beszélőnek lenni nem könnyű, olyannak lenni pedig, aki egy alva beszélő mellett fekszik, talán még annál is sokkal nehezebb. És bár csoda gyógymód, amely biztosan és örökre megszűnteti az álmunkban hangosan kimondott szavakat, sajnos nincs, néhány tanáccsal azonban természetesen el tudunk látni!

• Az alvás-ébrenlét ciklusodban legyen egy pontos rendszer – vagyis a hét mindegyik napján ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel!
• Az alvás legyen prioritás – törekedj arra, hogy az éjszakák többségében ki legyen elégítve a biológiai alvásigényed!
• Tartsd távol magadtól a stimulánsokat – korlátozd a koffein, az alkohol, a nikotin és a cukor fogyasztását!
• Aktivitás mindenek felett – iktass be a hétköznapjaidba több edzést is, a túl sok alvásról pedig lehetőleg próbálj meg leszokni!
• Lazíts – legyen egy rendszeres lazítási rutinod; kapcsold ki az összes elektronikai kütyüt (igen, a mobilodat is, vagyis késő este tiltólistás az Instagram és a TikTok!), elalvás előtt pedig végezz valamilyen nyugtató tevékenységet!

És mi az extra tanácsunk? Ha nincs semmilyen negatív hatása az életedre az alva beszélésnek, akkor csak nevess egy jót azon a sok hülyeségen, ami éjszakánként kijön a te vagy a partnered száján!

A cikk eredetileg a JOY 22/01-es lapszámában jelent meg "Álomba dumálva" címmel.

Ha még többet megtudnál az alvás és az álmodás rejtélyeiről, kattints a galériánkra!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!