Kerek, izmos, feszes popsira vágysz? Nem csak edzéssel érheted el: 5 tipp, amivel tényleg sikerülhet!

Kár tagadni: Kim Kardashian bizony divatba hozta a formás, kerek popsit, ezért pedig a pasik egyenesen odáig vannak. És már azt is tudjuk, hogy akárkinek lehet esélye elérni az álompopsit: ez a lány például évekkel ezelőtt nagyon sovány volt és soha nem edzett, mostanra azonban olyan dögös lett a teste, hogy csak na...

Te is tehetsz azért, hogy különösen szép legyen ez a testrészed, de jó, ha tudod: csakis úgy fog működni a dolog, ha megfelelően edzel és étkezel. Tehát nagyon kell figyelni a megfelelő farizom-erősítésre, és arra, hogy edzés után mit viszel be a szervezetedbe.

Fontos tudnod, hogy edzés után a farizmok pihenő fázisban vannak, amikor különösen lényeges, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű ételt fogyasszd el ahhoz, hogy a popsi izmai nőhessenek.

És tartsd észben: ha növelni akarod a súlyodat, enned kell, méghozzá többet. Ha a popsid méretét szeretnéd növelni, akkor egy bizonyos adag ételt el kell fogyasztanod. A túlzás azonban sosem jó: a túl sok fehérje vagy a túl sok szénhidrát sem jó a testnek.

Figyelj arra, hogy bár a napi javasolt gyümölcsbevitel 3-5 adag között van, te csak egyszer egyél egy darab gyümöcsöt. Ezenkívül pedig máris mutatjuk, milyen ételekkel barátkozz meg: a következő 5 dolog segít abban, hogy edzéssel és étkezéssel a popsid méretét növeld!