Az edzés összezavarhatja a menstruációdat?
Hirtelen kimaradt? Lehet, hogy az edzéssel van probléma.
Nem kell világklasszis sportolónak lenned ahhoz, hogy kimaradjon a vérzésed, elég, ha extrém módon nyomod a konditeremben.
A helyzet az, hogy ilyenkor a nem megfelelő kalóriabevitel és a csökkenő csontsűrűség is elég ahhoz, hogy párszor kimaradjon a menstruációd. Szakértők szerint az utóbbi években egyre többen fordultak orvoshoz hasonló problémával a fitnesz trendek miatt.
Mi okozza?
A kevés üzemanyag hatására dominóhatás zajlik az agyban, melynek hatására kimarad a havid és akár fáradásos törések is keletkezhetnek a testedben.
Ha a kimaradt menzeszt fáradékonyság, rossz teljesítmény is kíséri, érdemes átgondolnod az étrended, hiszen ilyenkor több kalóriára lehet szükséged.
Egyébként a vérzések kimaradása az anorexiásokra is jellemző, pontosan a kalóriadeficit miatt.
Nem érdemes koplalnod, inkább reformáld meg a menüd, hogy megfelelő és elegendő mennyiségű tápanyaghoz juss, főleg akkor, ha keményen sportolsz!