3 dolog, amit soha ne egyél ebédre

1) Szendvics

Ha büfében vásárolt szendvicset eszel, azzal nem jársz túl jól, már ami az alakodat illeti. A legtöbb helyen nincs 100%-ig teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru, és a sajtokból, vajból, felvágottból sem a legegészségesebbet használják. Ha már valami gyorsra vágysz, az előre elkészített salikkal jobban jársz, ha kihagyod a dresszinget.

2) Nehéz vörös hús

Munkaidőben ebédre érdemes valami könnyebbet enni, hogy a délutánt ne szunyókálva töltsd. A vörös húsból készített fogások annyira elnehezítenek, hogy kevésbé tudsz koncentrálni ás odafigyelni.

3) Hamburger

Egy jó alapanyagokból elkészített burger lehet igencsak egészséges, de a gyorséttermek kínálatában elérhető verziók nem ilyenek, zsíros ás cukros a bennük lévő öntet, fehér lisztből van a buci, és a hús is kétes eredetű.

A nemrég megjelent SHAPE-ben rengeteg finom és egészséges receptet találsz!