Kíváncsi vagy, vajon mit esznek a sztárok reggelire?
Abban azt hiszem, megegyezhetünk, hogy a reggeli irtó fontos része a napnak, pont annyira, mint az ebéd vagy a vacsora, és a köztük elhelyezkedő mini étkezések, amikor bekapunk egy kis gyümit, vagy más egészséges nyalánkságot, például egy kis banánchips-et vagy zöldséglevet. Úgyhogy nézzük is, mit esznek a celeb hölgyek, hogy megőrizzék alakjukat és közben jól is érezzék magukat – talán inspirálódunk belőle! ;)
Selena Gomez érdekes példa, mert bár nagyon szerette teltebb idomait, idén tavaszra egy új edzővel karöltve, és egy vadiúj diétával megtámogatva teljesen megváltoztatta alakját. Nem teljesen, na jó, de azért átalakult, szemmel láthatóan. Úgy tűnik egyébként, mindenhogy szereti magát, a turnékon viszont valószínűleg kell a sportosság, hogy jobban bírna a terhelést. A trénere, Amy Rosoff Davis nem hisz a mérlegben (egyébként én se nagyon), a lényeg, hogy lásd és érezd a változást. Nem diétázik, mert pfff, kinek kell az, helyette inkább a mértéktartásban és a változatosságban hisz mind étkezésben, mind a sportok terén. Ami a lényeg, frisset, jót enni - én is így tartom ;) -, és jókat edzeni. Na de vajon, miből áll a reggelije?? Egy fél reggeli burrito, azaz puha tortilla lapba csavart tojásrántotta, chorizo kolbász, avokádó, rizs és bab, vagy görög joghurt müzlivel. Emellett pedig víz, víz és még egy kis víz! ;)
Kim K, az egyik legmegosztóbb Homokóra alkatú hölgy a világon, az Atkins-diétában hisz. Nem eszik szénhidrátot és cukrot egyáltalán. (Hogy bírja ki?!) Az ételnaplójából az derül ki, hogy reggelire szereti a rántottát pulykakolbásszal és füstölt sajttal, illetve a görög joghurtot áfonyával. Vagy épp csirke chorizot eszik serpenyőben sült karfiollal, sajttal és egy kis salsa szósszal. Hasonlít egy kicsit Selenáéhoz, igaz? Chorizo, rántotta, ezek nekem sem idegenek, de vajon egy saláta tényleg lehet ennyire szexi?! ;)
Blake Lively A zátony című filmre hozta magát fantasztikus formába, ami saját bevallása szerint sem volt sétagalopp a szülés után. Úgy érezte, bár imádja a testét, hiszen életet adott vele a kislányának, sose lesz olyan, amilyen a terhesség előtt volt. Kész, vége, ennyi. De nem! Bebizonyította magának, hogy igenis lehet – mondjuk rengeteg akaraterő kell hozzá, annyi szent, Édeseim! ;) Az ő étkezéséből a glutén és a szója maradt ki, ami gyakorlatilag azt jelentette, hogy minden, amit ehetett, frissen készült. A reggelije például, ami a tanácsadója szerint létfontosságú, kókuszolajon sült tojásból, zöldségekből és gyümölcsökből állt. Hangsúlyozta egyébként azt is, hogy mennyire fontos, hogy csaljunk néha. És ez tényleg így van! 80% rendszer, 20% csalás! Egy kis pizza, rizottó vagy hamburger egy olyan helyről, ahol tudod, hogy jó minőségű az étel, nem fog ártani.
Kate Middleton, aki szintén nem panaszkodhat, ha az alakjáról van szó, igazi léimádó! Úgy is hívják Angliában, hogy Smoothie Queen, ami szerintem nem rossz becenév – mondjuk, én nem tudnék lemondani a sült finomságokról… De a lényeg, hogy Kate imádja reggelente a friss zöld leveket, helyi, organikus zöldségekből és gyümölcsökből, mert állítólag ettől indul igazán jól a napja. Remélem, később azért belefér egy kis huncutság! ;)
De vajon mit eszik napindítóként az egyik legnépszerűbb plus size modell, Ashley Graham? Ő is Kate módszerére esküszik! Egy pohár smoothie-val indítja a napot, aztán egy kicsit később jön a zöld lé kelkáposztával, citrommal, gyömbérrel, céklával, almával és petrezselyemmel. Egyébként egész nap hasonló, könnyű ételeket eszik, mint a quinoa, zöldségek, lazac és saláta, de néha azért belefér egy kis lazaság, persze csak módjával. A plus size modellek így is kapnak hideget-meleget sajnos, szóval tényleg nagyon kell vigyáznia, hogy megőrizze a telt homokóra alakját.
Annak nagyon örülök egyébként, hogy egyre több helyen lehet bio és organikus élelmiszereket kapni, még reggelit is, akár készen egy jó kis étteremben, akár boltban. Ne felejtsetek el reggel 10-15 percet erre szánni, sokkal jobban fog indulni a napotok! Én szeretem például napindítóként a dmBio zöldség- és gyümölcsleveit, de a többi reggeli finomságot is, amelyek mind ökológiai gazdálkodásokból származnak és rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak, plusz gyorsan be is tudom szerezni. Ami jó, mert így már csak egy könnyű zöldséges, kolbászos omlettet kell készítenem, és hozzáadni egy kis puffasztott rizst és acerola levet. Nem nagy ördöngösség! És ha már itt vagyunk, el ne felejtsem: a chia pudingot is imádom, készítjük is gyakran a Lakatos Műhelyben!! ;) Ti mit esztek reggelire, Lányok, meséljetek!