Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 önmagában egészséges étel, ami éhgyomorra nagyon nem az
3 kaja, amit egy dietetikus SOHA nem enne meg – és te?
Fitt, Fogyókúra2018. február 20. #Fogyókúra#dietetikus#Galéria#fogyás#Fitteskedjünk#tiltólista
Getty Images
Pedig milyen finomak...
Olvasd el ezt is!
Épp feladnád az életmódváltást? A dietetikus szerint ez az, ami biztosan motiválni fog!
A tömény tejcsokis finomságok, a chips, egy jó hamburger vagy egy frissen elkészült tepertős pogácsa már soha többé nem fér bele az életünkbe, ha letesszük a voksunkat az egészséges étkezés mellett?
Azt már tudjuk, hogy este 6 után szabad vagy nem vacsorázni, és Ihász Katalin dietetikus nemrég azt is elárulta, mi az a néhány étel, amit igyekszik minden nap beiktatni az étrendjébe – de most térjünk át a tiltólistára! Tényleg léteznek abszolút tiltott fogások, vagy mindez csak mértékletesség kérdése? Erről kérdeztük a szakértőt!
Szerintem nincs olyan étel, amit sosem lehet megenni. Ez abszolút ízlés dolga!
Viszont mint mindig, most is azt mondom, hogy a mértékletesség és a változatosság nagyon lényeges, ha táplálkozásról van szó. Semmi baj azzal, ha valaki szereti a házias, kicsit zsírosabb ételeket, de csakis akkor, ha azok nem minden nap szerepelnek az étrendben. És persze ha megvan ehhez a megfelelő mennyiségű és intenzitású fizikai aktivitás!
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!
A desszert minden nap kötelező! A dietetikus is így tesz, és elmondja, miért kell neked is!
A dietetikus viszont elárulta, mi az a 3 ételféleség, amit amennyire lehet, igyekszik kiiktatni az étrendjéből, és ha teheti, inkább saját maga készíti el őket. Ezek pedig a következők:
- Előre csomagolt, félkész gyorsételek – dobozos pizza, kisütésre váró rántott hús, fagyasztott édességek. Ezekben nem kevés tartósítószer van, amire semmi szüksége a szervezetnek, és ezeket az ételeket otthon mi is elkészíthetjük magunknak.
- Bolti felvágottak: szintén sok tartósítószert tartalmaznak, és nem is hinnénk, de a cukortartalmuk sem alacsony. Ezek helyett érdemes otthon lesütni húst, azt nagyon vékonyan felszeletelni és felvágott gyanánt elfogyasztani.
- A bolti májkrémek, pástétomok, zöldségkrémek: ezeket is érdemes mellőzni, hiszen otthon is pár perc alatt összedobható egy húskrém, egy cékla-zeller- vagy egy padlizsánkrém. Ha te készíted, tudod, mi van – és főképp, hogy mi nincs – benne!