Életmód
3 dolog, amit egy dietetikus biztos, hogy minden nap megeszik – és neked sem ártana!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben
Vajon te is rajta vagy a listán?
Schumacher fia és magyar barátnője, Vivi már 6 éve alkotnak egy párt: süt róluk a boldogság – FOTÓ
David Schumacher és Keszthelyi Vivien 7 éve ismerkedtek meg egymással.
Te milyen alapon rakod össze egy nap az étrendedet? Eszed, ami eszedbe jut, abból főzöl, ami épp otthon van, netán tudatosan vásárolsz és már vasárnap fejben összerakod, mit fogsz enni a hétköznapokon?
És arra mennyire figyelsz, hogy minden nap egyél gyümölcsöt vagy zöldséget, fehérjét és zsírokat?
Netán te is az a fajta ember vagy, akinek néha eszébe jut, hogy bizony napok óta szénhidráton él, és ideje lenne némi fehérjét is fogyasztania?
Tény, hogy nagyon sok időt és energiát igényel a tudatos táplálkozás, hiszen előre meg kell tervezni a dolgokat, és nem árt, ha az alaphozzávalók mind készen állnak a konyhaszekrényedben.
De vajon egy dietetikus hogyan tud ezekre figyelni? Mert ha mások nem is, ők tényleg tisztában vannak azzal, mit kellene minden nap enni ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Éppen ezért kérdeztük Ihász Katalin dietetikust, mi az a 3 ételféleség, amit biztos, hogy ő a hét minden napján fogyaszt. Érdemes utánacsinálni!
1.,, A teljes értékű szénhidrát mindig fontos helyen szerepel a napomban. A reggelt általában teljes kiőrlésű kenyérből készült szendviccsel indítom, amiben sonka, sajt vagy valamilyen zöldségpástétom van.
A másik opcióm pedig a zabkása. Ez rengeteg energiát ad, minden gyümölccsel isteni, rostban nagyon gazdag, így serkenti az emésztést – egyszóval szerintem ez az egyik legtökéletesebb reggeli!
2. A tejtermék nem maradhat ki egyik napból sem! Tízóraira egy natúr joghurtot eszem vagy gyümölcsös túrót készítek magamnak, vacsorára sokszor eszem sovány sajtokat: kecskesajtot, fetát, mozzarellát. Ehhez mindig bekapok pár szem diót vagy valamilyen olajos magot, ami épp van otthon, nyáron pedig egy fürt szőlőt vagy egy almát és egy kis olívabogyót is hozzácsapok!
3. Idénygyümölcsök és zöldségek! Reggelire a zabkásámba mindig az évszaknak megfelelően választok gyümölcsöt, ha pedig nem ezt reggelizem, akkor mindig van nálam egy kis dobozban pár kocka gyümölcs.
Szintén az idényzöldségek közül választom ki, hogy mit eszem az ebédhez és a vacsorához: télen nagyon sok sütőtököt, céklát, édesburgonyát, hiszen ezeknek most van a szezonja, ráadásul szuper energiabombák!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Hatalmas az öröm: A Next Top Model Hungary sztárja, Axente Vanessa kisbabát vár!
A gyönyörű magyar modell az Instagramján jelentette be a hatalmas hírt a rajongóinak!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Emlékszel a lányra, aki a Jóbarátokban Bruce Willis lányát alakította? Így néz ki manapság!
Alexandra Holden játszotta David Schwimmer, azaz Ross Geller 12 évvel fiatalabb barátnőjét, aki a férfi tanítványa volt az egyetemen.
Így lesz tökéletesen tiszta a szőnyeg házi módszerrel: búcsút inthetsz a makacs foltoknak is!
A szőnyegtisztítás még sosem volt ennyire egyszerű, ráadásul így minden bacitól megszabadulhatsz.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.