Az újonnan megjelenő mozgásformák nélkülözhetetlen eszközévé vált a zene! Míg a különböző harcművészeti sportoknál zavaró tényező lenne, itt elengedhetetlen! Zene az alapja például az egyik legnépszerűbb újításnak a spinningnek is!
Spinning
Első nézésre csupán annyiról szól, hogy egy szobakerékpárra hasonlító tárggyal kell tekerni 45 percet vagy akár 1 órát! De ennél sokkal több, ha pontosak akarunk lenni, egy edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos terem kerékpározási tréning. A zenék pörgősek, a gyakorlatok a Spinner kerékpáron sokoldalúak, ütemesek, és semmiképpen nem unalmasak! Megmozgatja a kezedet, a lábadat, és a hasfaladat is! Nagyszerűen javítja az állóképességed, a tüdőd kapacitását, a vérkeringésedet, és természetesen szép karokat csinál! Tévhitekkel ellentétben a spinning nem vastagítja a lábad, így ha ez lett volna a kifogásod ellene, most már semmi sem akadályozhat meg abban, hogy kipróbáld. Nicole Kidmannek is az egyik kedvenc sportja, hisz kitűnően karbantartja vele a testét.
Kangoo
Ez egy aerobik fajta, de annak is a modern változata! Elengedhetetlen hozzá a kangoo cipő, amit minden edzés előtt fel kell csatolnod a lábadra. Ez egy speciális csizma, aminek a talpán rugalmas és hajlított lemezek találhatóak. Az órát úgy képzeld el, mint egy átlagos aerobik órát. Tehát bemelegítés, zsírégetés nyújtás, de mindezt megbolondítva a kangoo lábbelivel. A csodacipővel a lábadon könnyedén szökkenhetsz, ugrálhatsz, így intenzívebbé teszed, és talán kicsit bohókásabbá is az edzést. Koreográfiákat kell követni, amit nehezebbé tesz a cipő viselése, de nem kell félned attól, hogy ügyetlenek leszel, hisz ez is egy olyan sport, amibe villámgyorsan bele fogsz jönni! Kövesd Sári Évi példáját és ugráld ki magadból minden bánatod és feszültséged.
Fitbox; Wellbox
Gondoltad volna, hogy az ultra nőies Pamela Anderson is szereti ezt a sportot? Attól, hogy a törékeny nők közé tartozol, még vágyhatsz olyan mozgásra, ahol levezetheted a dühödet, és közben jól érzed magad! Erre alkalmas a nőknek és férfiaknak egyaránt tökéletes, aerobikkal ötvözött box! Nem a szó szoros értelmében vett aerobik, hisz alapja a boksz, így az ütő és rúgómozdulatok a hangsúlyosak. Kis koreográfia itt is van, de itt nem ezen van a hangsúly, tehát nagyon egyszerűen követhetőek a gyakorlatok. A wellboxnak és fitboxnak is ugyanaz a célja, hogy a küzdősport elemeit ötvözzék egy csipetnyi fittnessel, szórakoztató és stressz oldó edzésformát nyújtva bárkinek! Boxzsák, kesztyű, zene és indulhat az óra, amit biztos, hogy élvezni fogsz, hisz megnöveli az önbizalmadat, javítja az állóképességedet, kitűnő stressz oldó. Kell ennél több?
Pilates
Egy olyan mozgásforma, amiről sokat hallottak az emberek, mégsem tudják, hogy pontosan miről is szól. A férfiak általában legyintenek egyet, hogy ez nem az ő sportjuk, de a feltalálója is férfi volt, így érdemes végiggondolni, és elrángatni a pasidat is. Ha nyugodtabb sportra vágysz, akkor a pilates neked való! Fontos tudnod, hogy nem kell cipő, se zokni hozzá, fő, hogy kényelmes ruha legyen rajtad. A hangulathoz hozzájárul a halk zene, az oktató is kellemes hangerővel irányítja az órát, nincs kiabálás, sem dübörgő falak. A gyakorlatokat a földön végzik, főleg nyújtást, illetve olyan mozdulatokat, amitől a tested jól érzi magát. Alapja a megfelelő légzés, illetve az ezt segítő gyakorlatok. Az óra végére úgy érzed majd, hogy mindenedet átmozgattad és nem is sejtetted, hogy tested ilyen rugalmas is tud lenni. Joseph Pilates mondta ezt az általa megalkotott sportról: ,,Tíz alkalom után az ember jobban érzi magát, harminc után pedig új testet kap!’’Rengeteg sztár kedveli ezeket az órákat, hogy csak egyet említsünk: a Jóbarátok népszerű színésznője Jennifer Anniston is a pilates rajongók közé tartozik.
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
