Promóciók
Hétköznap alig alszol, hétvégén pedig megpróbálod pótolni? Eláruljuk, mennyire hatásos, egészséges ennyi alvási idő!
Forrás: getty images
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Ha most össze kéne írnod, hogy hétfőtől péntekig mennyi időt töltesz alvással, mi lenne az átlag? Öt-hat óra elég alvási idő? Ha a válaszod igen, eláruljuk, hogy ezzel az alacsony számmal nem vagy egyedül, sőt, az emberek jelentős részének nem jut elég ideje a pihenésre hétköznap. Sokan ugyanis nehezen tudják beosztani az idejüket úgy, hogy mindent elintézzenek estig, és éjfél előtt már az igazak álmát aludják. Ott van a hosszú tömegközlekedés a melóba, a napi (jobb esetben) nyolc óra munka, és akkor még hagyj időt a baráti talikra, bevásárlásra, takarításra, főzésre... És így tovább. Ezt a hosszú listát elnézve már az is kérdéses számunkra, hogy egyáltalán 5-6 óra alvás hogyan fér bele a napba?
A legtöbben azzal igyekszünk kompenzálni a kialvatlanságot, hogy hétvégén pótoljuk mindazt, ami hétköznap kimaradt. Ergó péntek este lefekszünk aludni éjfélkor, és másnap délig ki sem kelünk az ágyból. Ugyanez a menetrend vasárnap is, remélve, hogy így kipihenjük magunkat a következő heti hajtásra. De van ennek bármiféle valóságalapja?
Be lehet hozni a hétköznap kimaradt alvást a hétvégivel?
A választ Matthew Walker, a Kaliforniai Alvástudományi Központ vezetője árulta el egy interjúban.
Az alvás nem olyan, mint egy bank – úgyhogy nem halmozhatsz fel tartozást, amit aztán visszafizetsz kicsivel később. Az agyunknak nincs meg az a képessége, hogy az elmaradt alvást így pótolja.
Ennek a hírnek azért annyira nem örülünk, tekintve, hogy szeretünk hétvégén sokáig aludni, és jó volt abban a tudatban tenni ezt, hogy behozzuk vele a lemaradásunkat. Egy alvással foglalkozó csoport szerint noha hétfőn tényleg kipihentebbnek érezhetjük magunkat, és valamennyit valóban segít a fáradtságunkon, ettől függetlenül továbbra is nehezebben tudunk figyelni a feladatainkra. Ráadásul összezavarja a napi biológiai óránkat, ami ahhoz vezethet, hogy vasárnap este nem bírsz majd elaludni.
Ha figyelsz arra, hogy eseténként 7-9 órát aludj, akkor a tested visszaállhat a normális állapotába – ehhez azonban napoknak, sőt heteknek is el kell telnie. A szakértők javasolják, hogy mindig kelj fel ugyanakkor reggelente, és sötétítsd el a szobát, amennyire csak lehet.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
10 frizura, ami a legszebb nőket is elcsúfíthatja - 2024-ben ezek már teljesen elavultak!
Idén több kedvenc frizuratrendünk vált elavulttá, bár az is igaz, hogy a listán akad néhány előnytelen fazon is, amiért nem kár...
6 egykor imádott sztár a 2000-es évekből, aki nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
5 trendi lapos talpú cipő, amire a sztárok lecserélték a magas sarkút
Ezeket a cipőtrendeket kedvelik a sztárok a tavaszi-nyári időszakban.
8 sztárpasi, akivel Selena Gomez randizott az elmúlt 15 évben
Nem Justin Bieber volt az egyetlen, aki elrabolta a szívét!
Valami újat néznél? Ezek az elmúlt 2 év legjobb romantikus vígjátékai
Ha ezúttal valami újdonságra vágysz, nem a klasszikusokra, ezek a romantikus vígjátékok tökéletesek lesznek!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!