Megdöbbentő hatással van a testedre, ha gyakran vannak rémálmaid
Nem csak annyi a mellékhatása, hogy ébredés után rosszul érzed magad...
Senki sem szereti a rémálmokat, pláne nem akkor, ha gyakran megjelennek alvás közben. Általában ébredés után csak legyintünk, és ahogyan telnek az órák, szinte meg is feledkezünk róluk – de ha nagyon gyakran visszatérnek, az bizony kihatással van még az agyadra is egy idő után. És talán te is sejted, hogy nem éppen pozitív értelemben.
Bár talán téged is meglep, de kutatások során megpróbálták bizonyítani, hogy a rémálmok jó hatással vannak ránk. Ezek ugyanis képesek serkenteni a kreativitást, és segítenek feldolgozni a stresszes eseményeket. De ha túl gyakran ismetlődnek, lelkileg és mentálisan is romboló hatásuk van.
Anne Germain, a pittsburgh-i egyetem alvás- és kronológiai központ vezetője szerint ha egy hónapban több mint kétszer van rémálmod, az nem jelent túl jót.
Rengeteg adat bizonyítja, hogy a krónikus rémálmok károsak az egészségre. Az alvást megzavarják; napközben is gyakran eszünkbe jutnak, és sokkal stresszesebbek leszünk
- nyilatkozta.Egy másik kutatás szerint azok, akik gyakran tapasztalnak meg rossz álmokat, többször idegeskednek és nagyobb mértékben szoronganak, szemben azokkal, akik a valós életben élnek át negatív tapasztalatokat (például szakítást vagy tinédzserként a szülők válását). Persze azt már nehéz megmondani, hogy a rémálmokat a stressz váltja-e ki, vagy pedig ez egy ördögi kör, hiszen a stressz rémálmot okoz, ami még több stresszt, ami pedig még több rémálmot.
Próbálj megszabadulni a stressztől az alábbi tippek segítségével!
Stresszcsökkentés magasfokon: íme 24, mantrába hajló tipp
EliteDaily