Túl sokat stresszelsz a melóban? Íme 4 tanács, amit neked találtak ki!

Túl sokat stresszelsz a melóban? Íme 4 tanács, amit neked találtak ki!
A nap cikke

A tavasz kedvenc dzsekije, ami szinte mindenkin remekül mutat!

Hamarosan beköszönt a melegebb idő, amikor már nem lesz szükség a pufidzsekikre. Ilyenkor jönnek majd igazán jól ezek a divatos darabok!

március 19

kos 03.21 - 04.19

Ígéretet tettél valakinek valamire, ám úgy érzed, az...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, feleslegesen magyarázol valamit egy bizonyos személynek,...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú idő után a mai napon végre olyasfajta...

rák 06.22 - 07.22

Minden áron segíteni szeretnél egy hozzád közel álló...

oroszlán 07.23 - 08.22

Vannak a környezetedben olyan személyek, akiknek teljesen mindegy,...

szűz 08.23 - 09.22

Elég nagy falatnak tűnhet számodra az, amivel a...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbáltál elbagatelizálni egy igen-igen fontos ügyet, azt gondoltad...

skorpió 10.23 - 11.21

A környzeted egyfajta szupernőként tekint rád, azt gondolják...

nyilas 11.22 - 12.21

Tűkön ülve várod annak az ügynek a fejleményét,...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos helyzet kikényszeríti belőled, hogy mintegy gondolkodási...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, hiába kértél már többször is egy...

halak 02.19 - 03.20

Olyannyira egysíkúan látsz egy bizonyos dolgot, hogy bárki,...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Egyesek olyan lazán tudják kezelni a munkahelyi stresszt, míg mások… Nos, ők kevésbé.

Ha te is ilyen vagy, és túl sokat görcsölsz odabenn, érdemes már most megfogadnod pár tanácsot, mielőtt igazán beindul a nagy év végi hajtás!

Vedd komolyabban a priorizálást: reggelente szánj rá pár percet, hogy átgondold, az aznapi teendőid közül mi a legfontosabb, merre haladj, és mi olyan, ami akár a következő napon is ráér. Fókuszálj arra, ami a legsürgősebb, és ne görcsölj azon, ami nem.

gif

Lélegezz mélyeket, hasba. Talán apróságnak tűnik, mégis hatalmas szerepet játszik abban, hogy mennyire vagy ideges. A megfelelő légzés segít abban, hogy nyugodt maradj még egy kifejezetten stresszes szituációban is.

Elborított a stressz? Itt egy 5 perces légzéstechnikai gyakorlat, amitől azonnal helyükre kerülnek a dolgok

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Egyszerre egy dolgot csinálj, és akkor nem uralkodik el a káosz. Még ha kilométerhosszú is a todolist, akkor se kezdj kapkodva mindennel foglalkozni, mert úgy biztosan nem lesz minőségi a munkád, ráadásul lassabban is haladsz.

gif

Csak az hibázik, aki dolgozik! Soha ne felejtsd el, hogy emberből vagy, így lesznek olyan pillanatok, amikor nem a legtökéletesebben sikerül valami, esetleg kifutsz az időből. De! Ha mindig igyekszel és megteszed, ami tőled telik, ebből nem lesz baj. Tudatosítsd ezt magadban.

13 viselkedésfajta, amivel akaratlanul és tartósan rossz benyomást kelthetsz

Önismeret

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 24 kép

Stresszcsökkentés magasfokon: íme 24, mantrába hajló tipp

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 19

kos 03.21 - 04.19

Ígéretet tettél valakinek valamire, ám úgy érzed, az...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, feleslegesen magyarázol valamit egy bizonyos személynek,...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú idő után a mai napon végre olyasfajta...

rák 06.22 - 07.22

Minden áron segíteni szeretnél egy hozzád közel álló...

oroszlán 07.23 - 08.22

Vannak a környezetedben olyan személyek, akiknek teljesen mindegy,...

szűz 08.23 - 09.22

Elég nagy falatnak tűnhet számodra az, amivel a...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbáltál elbagatelizálni egy igen-igen fontos ügyet, azt gondoltad...

skorpió 10.23 - 11.21

A környzeted egyfajta szupernőként tekint rád, azt gondolják...

nyilas 11.22 - 12.21

Tűkön ülve várod annak az ügynek a fejleményét,...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos helyzet kikényszeríti belőled, hogy mintegy gondolkodási...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, hiába kértél már többször is egy...

halak 02.19 - 03.20

Olyannyira egysíkúan látsz egy bizonyos dolgot, hogy bárki,...

Elolvasom végig Megnézem
Eva Longoria szülés utáni alakjával fürdőruhában büszkélkedik

Ha valaki azt gondolta, hogy Eva Longoria rápörög a terhességgé alatt felszedett kilókra, az nagyott tévedett!

10 tipp, amivel mesebelivé varázsolhatod a kertedet

Te is olyan kertre vágysz, ami varázslatos, és egyúttal rendkívül trendi is? Az alábbi tippek segítenek ebben!

Ez igen: Világsztárral bulizott Radics Gigi

Tuti, hogy szívesen lettél volna Radics Gigi helyében a hétvégén, ugyanis világsztárokkal ünnepelt az énekesnő.

Johnny Depp videóval akarja bizonyítani, hogy Amber Heard bántotta őt

Néhány éve Amber Heard perelte bántalmazásért Johnny Deppet, most pedig fordítva.

Kiborította az internetezőket Kim Kardashian lánya, North

Többször is felhívta már magára a figyelmet azzal, hogy úgy viselkedik, mintha felnőtt lenne.

A várandós Jessica Simpson fürdőruhás képe eléggé megosztotta az internetezőket

Már a harmadik trimeszterben jár, de simán felkapott egy bikinit, hogy abban mutassa meg magát. Azonban sokak szerint nem volt jó ötlet.

Exkluzív interjú – Szürke Féreg: „Ott álltunk a jelenet közepén, és elkezdtünk sírni”

Jacob Anderson, a Trónok harca jóképű sztárja őszintén mesélt az utolsó forgatási napjáról!

Romeo Beckham randizgatni kezdett Millie Bobby Brownnal - Már tudni, mit szól ehhez Victoria

Már évekkel ezelőtt találkoztak egymással, de csak most jutottak el arra a szintre, hogy randizgatni is kezdjenek.

Jennifer Garner helyreigazította Chrissy Teigent

Jól megmondta neki a magáét: "Még csak a fejedben se forduljon meg a gondolat!"

Azta! ByeAlex saját tehetségkutatót indít

A jövő USNK-it és Stolen Beat-jeit keresi ByeAlex egy zenésztársával együtt.

8 tipp, hogyan szabadulj meg a felesleges kacatoktól otthonodban

Bizonyára mindannyian őrizgetünk fontosnak vélt kamaszkori emléktárgyakat, csorba bögréket, repedt borospoharakat, amelyektől nehezen válunk meg. Pedig meg kell tanulnunk megszabadulni az otthonunkban ragadt felesleges kacatoktól. Vagy legalább jól kell tudnunk rendszerezni őket...

Öt híres, 50 év feletti nő, akik bebizonyítják, hogy a stílus és az elegancia kortalan

Ki mondta, hogy divatosnak lenni csak fiatal korban lehet? Az alábbi 5 híresség biztosan nem ért egyet ezzel!

Meghan Markle-t már nem látjuk a szülésig?

Sussex hercege és hercegnéje körül elindultak a találgatások: vajon Meghan Markle múlt hétfői nyilvános megjelenése az utolsó volt a szülés előtt? Elérkezett volna a szülési szabadság ideje? Hogyan csinálta Kate Middleton? Egyáltalán: hogyan mehetsz szülési szabadságra, ha a főnököd a férjed nagymamája, foglalkozása szerint: királynő?

Justin Bieber nyilvános bőgette meg szerelmét

Érdekes fotók láttak napvilágot az egyik leghíresebb sztárpárról. Justin Bieber és Hailey Baldwin nyilvánosan kapott össze!

Chris Hemsworth egészen meghitt kapcsolatba került egy kenguruval

Hogy mi kell ahhoz, hogy igazán közel kerülhess Chris Hemsworth-höz? Legyél édes kenguru, és magától csücsörít oda neked!

Dylan Sprouse mindenkinek üzent, aki kövérnek nevezi Palvin Barbit

Palvin Barbit még mindig sokan kritizálják az alakja miatt, ám szerelme, Dylan Sprouse most megelégelte a dolgot.

Jennifer Anistont hasonló szerepben még nem láthattad - Jön a Dumplin-film a mozikba

A Dumplin' című filmet lassan te is megnézheted a moziban, de miről is szól ez a sztori? Spoilermentes vélemény.

A királyi család szembeszáll a Meghant érő rasszista támadásokkal

A brit royal familynek elege lett a Meghant érő támadásokból, és meghúzták a határvonalakat.

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem