Kim Kardashian csodaedzőjének bevált módszerei a topformáért

Kim Kardashian az elmúlt időszakba hihetetlenül jó formában van, rákapott az edzésre és az egészséges táplálkozásra is. Ebben segítsége is volt, mégpedig az Instagram egyik legnépszerűbb fitnesz-influenszere, Melissa Alcantara. Melissa nem csak képzett edző, de saját maga átalakulásán át is megtapasztalta, hogy mely módszer az, ami igazán beválik.

Nemrég egy interjúban elárulta, melyek a legfontosabb dolgok, amit szerinte meg kellene fogadnia azoknak a nőknek, akik szeretnének szuper formába kerülni. Ezek azok:

1. Ne mellőzd a szénhidrátokat! A legnagyobb butaság, hogy azoktól hízol el. A szervezetnek ugyanolyan szüksége van rá, mint a fehérjére és a zsírra (igen, a zsírra is). Az nem mindegy, hogy milyet fogyasztasz: a quinoa, rizs, édesburgonya szuper források. Ellenben a puffasztott rizs és cukros zabkeksz nem ide tartozik!
   
   
2. Felejtsd el a gyors megoldásokat! Sok nő a detox teákban, szénhidrát-megvonásban és fehérjeturmixokban hisz, és olyankor szélsőségesen csak egy valami mellett teszi a le a voksát. Pedig az egészen nagyobb perspektívában kellene nézni: ihatsz detox teát, fehérje turumixot, de csakis az egészségesen összeállított étrend részeként.
   
   
3. Ne félj a súlyzóktól! Nem leszel tőle „nagy”, ahogy a legtöbb csaj hiszi. Rengeteg kalória elég egy nagy súlyos edzés során, ráadásul ettől leszek igazán formás és szexi!
   
   
4. Magadért csináld! Ne az számítson, hogy valaki kritizálja a külsődet, vagy hogy a pasidnak jobban tetsszél. Az legyen a fontos, amit te akarsz magadért tenni, és amit te akarsz érezni a testeddel kapcsolatban.

Na, te megfogadod a tanácsait?