Nézd meg a galériánkat - 8 kép
Nasik 125 kalória alatt
Jobb formában van, mint valaha! 3 gyerek után hozta magát csúcsformába Kate Hudson
Sztárok, Fitt, Külföldi sztárok, Edzés2021. június 30. #Sztárok#Színésznő#Edzés#Kate Hudson#Galéria#Test#Alak#Fitteskedjünk#Szülés után#Izmos#Külföldi sztárok
Stefanie Keenan/Getty Images for Snap Inc.
Kate Hudson nem az a fajta nő, aki a szülés után azonnal visszafogyott a versenysúlyára: mindhárom gyermekének érkezését követően hosszú hónapokig küzdött a pluszkilókkal.
Kate Hudson és családja Görögországban nyaralt néhány napot, a színésznő pedig örömmel posztolt magáról bikinis fotókat. Miért is ne tette volna - Kate szupercsinos 3 szülése után is. Bár mindhárom terhessége alatt nem kevés pluszsúlyt szedett fel, kemény munkával sikerült minden alkalommal leadnia a felesleget.
Ehhez azonban semmi extra módszerre nem volt szüksége: Kate bevetette az edzést és az okos étkezést - mondjuk is, hogyan!
A Pilates csodákat művel
Sok sztárhoz hasonlóan a 42 éves filmcsillag is a Pilates szerelmese, évtizedek óta űzi ezt a mozgásformát. Általában edzője, Nicole Stuart állít neki össze feladatsorokat, aki Kate minden mozdulatát ismeri, hiszen a sztár 19 éves kora óta barátok.
Így könnyű, nem igaz? Kate szerint nem, hiszen ha elértél egy szintet, mindig érdemes tovább lépni - korábban így nyilatkozott a színésznő:
Sosem lesz könnyebb! Minél többet végzed a Pilates-gyakorlatokat, annál keményebb feladatok lesznek. Imádom, hogy rugalmasnak érzem magam, szeretem, ahogy a testemet formálja.
- Olvasd el ezt is!
Kate Hudson fürdőruhában mutatta meg, milyen őrületes változáson ment keresztül teste
Kate nem keres kifogásokat, heti 3-4 alkalommal sportol, időnként kicsit változtat az edzésterén, hogy érjék új ingerek is.
Megválogatja, mit eszik
Persze egészséges ételek nélkül nem sikerülne elérni a célt, ezért Kate odafigyel a táplálkozásra. Napi ötször étkezik: a reggelt nyers zellerlével indítja, aztán jön a fehérjeturmix, a zabkása vagy egy acai bowl, esetleg valamilyen tojásos reggeli. Kate igyekszik a növényi étrendet követni: nagy kedvence a cukkinitészta. De ha olyan kedve van, csirkemellet vagy steak-et eszik zöldségekkel.
Érdemes tanulni tőle!