Edzés előtt húzz le egy presszót!
Mostanra bebizonyosodott, hogy egy jó fekete egy igazi teljesítményfokozó is egyben. Segít abban, hogy felpörögj, tovább bírd a futást, erősebben, gyorsabban. A tévhittel ellentétben nem dehidratál, ha nem viszed túlzásba (tréning előtt fél órával egy adagot igyál, és napközben is maximum 3-at összesen)!
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.