A japán kifejezés azt jelenti, hogy „ok az életre, a létezésre”, vagyis a kék zóna idős emberei szerint úgy érdemes felébredni reggel, hogy mindig találunk magunknak valamilyen fontos célt, valami olyat, aminek megélése jó érzéssel tölt el minket. Ezt nem feltétlenül kell leszűkítenünk a hivatásunkra, olyan apró dolgokat is tartalmazhat, amik felvillanyoznak minket. Az ikigaiba az is beletartozik, hogy örömöt találunk az apróságokban és élvezzük az adott pillanatot.
Amit megtanultam
Ez egy nagyon szimpatikus hozzáállás, hiszen itt nem egy konkrét dolgot akar lenyomni a torkunkon a szerző, csupán bebizonyítja, hogy a boldog emberek tovább élnek. Nekem egyáltalán nem esik nehezmre reggelente kikelni az ágyból, ugyanis nemcsak reggeli pacsirta vagyok a cirkadián ritmusom szerint, de ez a napszak a kedvencem az összes közül. Reggelente van egy kis időm magamra és arra, hogy végiggondoljam a napomat, hogy új célokat tűzzek ki magam elé. Úgy gondolom, az ikigait már egy ideje én is gyakorlom, így ehhez nem volt szükség különösebb erőfeszítésre részemről.
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!