A puding része:
- egy csésze mandulatej
- negyed csésze chia mag
- egy evőkanál juharszirup
- 1 teáskanál vanília aroma
- fél teáskanál fahéj
Keverd őket össze és hagyd állni, addig pedig jöhet a reggeli többi része:
- Egy egész almát kockázz fel és piríts meg kókuszzsíron, majd adj hozzá egy evőkanál juharszirupot!
- Szórd meg fél teáskanál fahéjjal!
- Adj hozzá egy csipetnyi sót!
- Kb. 7 percig forgasd össze!
- A juharszirupos almát tedd bele a chia pudingba!
- A tetejére pedig tehetsz egy kis mogyoróvajat a tökéletes végeredményért! Jó étvágyat!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!