Plank témájú cikkek
Az idei nyár kedvenc edzése: egyszerű mozdulat, ami tetőtől talpig átmozgat
Fitt
Gyors, könnyen kivitelezhető és a mindennapokba simán beilleszthető mozgásformát keresel? Akkor szuper hírünk van! Mi megtaláltuk!
Azt állítja, hogy nem kínozta testét fűzőkúrával - hiszel neki?
Sztárok
Több mint háromszáz címlap, ötven szépségverseny, számos üzleti siker, amit extrém karcsú derekának köszönhet a ma már 86 éves amerikai modell.
10 ok, amiért hiába hasazol, de nem látszik meg a hasizmaidon
Fitt
Runner's World írása: Gyakran plankelsz - mert állítólag ez a leghatékonyabb gyakorlat -, edzel, amikor csak tudsz, ám a hasadon ez egyáltalán nem látszik? Lássuk, mi lehet a hiba!
Egy szakértő elmondta, mennyi ideig kell kitartanod a planket, hogy laposabbá tegye a hasadat
Fitt
A lapos has egyik leghatékonyabb módszere a planking, de ebben szerepet játszik az is, mennyi ideig tartod ki a mozdulatot!
Hasizom edzés otthon: 3 gyakorlat, ha szívből gyűlölsz plankelni
Fitt
Maradsz az otthoni edzésnél, és a lakásban szeretnél hasizomra edzeni? Netán futás utánra kell még pár gyakorlat, amik segítenek a laposabb, izmosabb has elérésében? Mutatunk néhány hasznos gyakorlatot! A Runner's World magazin írása.
Apró trükkök, amikkel súly nélkül is brutálisak lesznek a saját testsúlyos edzéseid
Fitt
A saját testsúlyos gyakorlatok praktikusak, millióképp variálhatóak, eszköz sem kell hozzájuk. De ne hidd, hogy nem lehet fokozni velük a teljesítményt: a következők abban segítenek, hogyan nehezítheted a gyakorlatokat!
Tényleg minden nap kell hasazni, ha kockahasat akarok? Eláruljuk a választ
Fitt
Felülések, diéta, zsírégető krémek - te mire esküszöl, ha szóba kerül a lapos has? Az edzés biztosan része a trükkjeidnek, de azt tudod, hogy valójában mennyit kellene hasizmoznod?
Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye
Fitt
Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.