Mindig van egy ELSŐ - és bár a futás az egyik legegyszerűbb edzésforma, lehet, hogy te csak most gondoltál arra, hogy belevágsz, úgy igazán. Ám ahelyett, hogy felveszed a sportcipődet és nekiindulsz, érdemes kicsit rákészülni a dologra, hogy igazi sikerélményed legyen!
Tavaly elérted álmaid futócélját? Lefutottad a távot, amire vágytál? Leadtad a pluszsúlyt a futóedzésekkel? Eszedbe se jusson félvállról venni az edzést, ha elérted az áhított célt - 2020-ban is van hova fejlődni, a következő ötletek pedig ebben segítenek!
Növelnéd a teljesítményedet, netán az egyre hűvösebb idő miatt beiktatnál másféle sportot is a szabadtéri futás mellé? Ha megtalálod a hozzád legjobban passzoló keresztedzést, az tényleg hatalmasat lendít a fizikai állapotodon - fogadd meg Sipos Fanni futóedző tippjeit!
Állandóan ki akarod hozni magadból a maximumot, aztán csalódott vagy, amikor nem vagy elég jó formában ehhez? Chris Bennett, a Nike futóklub vezető edzője elmagyarázza, miért is annyira fontos, hogy igenis legyenek lazább futások az edzéstervedben.
Ha vakációzni indulsz, mindenképp pakold be a futócuccodat is, mert szuper dolog új helyeken, ismeretlen tájakon róni a kilométereket. Persze vannak dolgok, amiket érdemes másként csinálnod, mint otthon, a megszokott környezetben. Tapasztalt futók nemrég elárulták, mikre érdemes odafigyelni, ha edzeni indulsz a vakáció alatt.
Jó időt mondanak a hétvégére, úgyhogy beletehetsz néhány kilométert a lábadba. Ha azonban most a szokásos helyszín helyett valahol máshol, esetleg nagyobb társaságban futnál, adunk néhány tippet, hogy a hétvégén hol hódolhatsz ennek megfelelően a szenvedélyednek.
Elkezdenél futni, de igazán nincs, ami motivál? Vagy már régóta futsz, de sokszor elindulni sincs kedved és igazából azt se tudod, miért erőlteted? Összegyűjtöttünk néhány vicces gif-et, ami összefoglalja, hogy miért is jó dolog futni.
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
