Napi 2 edzés: ezt műveli a testeddel

Igen, kétszer. Reggel lenyomott egy kardiótréninget, este pedig egy erősítőt. Ez így elég hatásosan hangzik, de vajon mennyire biztonságos?

Nos, szakértők szerint, hacsak nem csak elsportoló, hosszútávon nem szabad naponta két különböző alkalommal sportolni. Ennek pedig az az oka, hogy a tested sosem tud regenerálódni, így megnő a sérülésveszély, és egy idő után az élet minden területén gyengébben teljesítesz majd. Ha gyorsan kell formába lendülnöd, akkor sem érdemes bevetni ezt a trükköt, inkább csinálj meg egy edzést, de az legyen nagyon intenzív. A másik hátulütő pedig, hogy ha véletlenül úgy alakul az életed, hogy a napi 2 helyett már csak heti 3 alkalommal fér bele a sport, fénysebességgel szaladnak majd föl a kilók!