3 egyszerű tipp, hogy több kalóriát égess el
Fitt, Edzés2016. június 12. #Edzés#kalória#fogyás#Anyagcsere#Fitteskedjünk
Europress
Ha nem tudsz többet járni edzőterembe, de szeretnél elégetni több kalóriát, vesd be az alábbi trükköket!
- Az irodában mindenképpen állj fel óránként, és sétálgass 5 percig, de ülés közben is elvégezhetsz néhány feladatot: emeld el a talajtól a talpad, felváltva pipálj és spiccel, vagy váltott lábbal emelgesd! Amikor kimész a mosdóba, csinálj meg 4 terpeszzárt, és 4 guggolást is minden egyes alkalommal!
- Folyamatosan igyál szénsavmentes vizet, mert többek között ahhoz is hozzájárul, hogy maxon pörögjön az anyagcseréd, tehát több kalóriát égess. De így az étvágyat is elűzöd, és a bőröd is szép marad!
- Ha megfigyeled, a legtöbben úgy járnak, hogy a karjuk alig mozog a testük mellett. Pedig ez helytelen! Ha lépsz, használd a karodat is, ezzel az izmaidat is megmozgatod, de természetesen több kalóriát is égetsz el.