Így fogyj erőlködés nélkül
Leadni a felesleget általában kemény munka, de ettől függetlenül van pár olyan apróság, amit ha betartasz, kemény edzések és kalóriaszámlálás nélkül is fogyhatsz!
1. Minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet. Egyrészt kevesebb hely marad a gyomrodban, másrészt ha hidratált vagy, kevésbé érzed az éhséget.
2) Cseréld le a salátaöntetedet balzsamecetre, az aszalt gyümölcsöket pedig frissre, és máris megspóroltál egy tonna kalóriát.
3) Ahelyett, hogy azonnal kekszekkel és sütikkel csillapítanád az édesség iránti vágyad, kapj be egy kocka magas kakaótartalmú csokit, aminek gazdag íze csökkenti a nassolási kényszert!
4) Fontos, hogy még többet mozogj, mint korábban. A megszokott edzéseidet egészítsd ki délutáni sétával az irodád környékén, a boltba pedig mondjuk bringával járj!
5) Felejtsd el a folyékony kalóriákat, mint a kóla, reggeli narancslé vagy délutáni energiaital!
6) Mindenképpen fordíts nagy figyelmet arra, hogy eleget és megfelelően aludj, mert különben felborul a hormonháztartásod, és hízásnak indulsz!
Bikini body-ra felkészülni!