Zabbal lesz tökéletes a fogyókúra

Többek között erről is szó esett a TV2 TestŐr című műsorában. Mutatjuk, hogy mi mindenről még!

A zabbal bevitt tápanyagok jótékony hatásuk mellett, egy fogyókúra tökéletes elemei lehetnek

Görög Zita fantasztikus alakjának megőrzése érdekében odafigyel arra, hogy milyen táplálékot visz be a szervezetébe. A zab, zabkása egyik ilyen eleme lehet a fogyókúrázók illetve alakjuk megőrzését kívánó emberek étrendjének. Számos jótékony hatása, vitamin tartalma mellett, lassú felszívódású, gluténmentes, és teltségérzetet kelt. Bizonyos kutatások bebizonyították, hogy a vérnyomást, és a koleszterin szinten is képes csökkenteni.

A péksütemény is lehet egészséges

A szénhidrátok bevitelénél nem csak a mennyiségre, hanem a szénhidrát összetételére is érdemes figyelni. Az összetett szénhidrátok a magasabb rost tartalmuknak köszönhetően, (gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök) egészség megőrző hatásúak. A cukor tartalom helyettesítése érdekében a péksütemények is tartalmazhatnak édesítőszereket. Ez is hozzájárul, hogy egy fogyókúrázni vágyó, bátran nyúlhat a péksüteményekhez.

Akár az árpafű vagy a búzafű is lehet a reggeli étkezés része

Az árpafű az epe kiválasztásra hat leginkább és a változó korban levő nők kálcium szintjét képes pótolni, ugyanakkor a hasnyálmirigy működését is fokozza. A cukorbetegségben szenvedők is fogyaszthatják.A búzafű erőteljesen lúgosít és a májat tisztítja ezáltal fokozza immuntevékenységünket és ellenállóképességünket. Pusztán az egészség megőrzése érdekében is érdemes búzafüvet, vagy árpafüvet fogyasztani.

Minden fogyókúrának vannak alapszabályai

Tápanyagokban gazdag és energiában szegény élelmiszerek fogyasztása alkalmas a legnagyobb testsúly csökkenés elérésére. A fruktóz zsigeri zsírokká alakul a szervezetünkben tehát az ízesítés céljából hozzáadott fruktóz tartalmú élelmiszerektől könnyebben szaladhatnak fel a kilók. Ennek megelőzése érdekében a tudatos táplálkozás az egyetlen megoldás.

A masszázs is lehet méregtelenítési folyamat

A fogyás elengedhetetlen része a méregtelenítés. A masszázs hozzájárul a méregtelenítés elindításához. A sok folyadék fogyasztás rendkívül fontos ebben a folyamatban is. A víz fogyasztása kedvezőbb lehet a szervezet számára, hiszen az izzadás útján távozó méreganyagok könnyebben ürülnek a szervezetünkből, ha odafigyelünk arra, hogy mit, és mennyit iszunk.

A nyaralás része lehet az alakformálás is

A pihenést ma már össze lehet kapcsolni a sportolással. Ha esetleges a kikapcsolódás részévé szeretnénk tenni az alakformálást, vagy annak megőrzését számos lehetőség nyílik rá. Ha gyerekek társaságában szeretnénk nyaralni menni, pihenni, azon belül sportolni is, a legkedvezőbb magatartás ha az adott felnőtt is gyermeki lelkesedéssel áll hozzá egy tornához, sporthoz. Könnyebben megy a mozgás, és még a gyermekünket is rá tudjuk venni, hogy átmozgassa magát.

Az egyéni étrend hozzájárulhat a kedvező fogyókúrához is E

gy diéta megkezdését, pontos odafigyeléssel kell kezelni. A lehető legmegfelelőbb az egyénre szabott diéta, hogy az adott személy, a kívánt fogyást a számára legkedvezőbb idő alatt érje el. A különféle ételallergiával rendelkező emberek esetében pedig szinte elengedhetetlen az egyéni étrend kidolgozása. A fogyókúra kiemelten fontos része a sport. Ám erre is érdemes odafigyelni, hogy milyen arányban legyen a kettő. A táplálkozás és a mozgás.

A bőrünk ápolása, a méregtelenítés egyik formája is lehet

A bőrünk az egyik legnagyobb méregtelenítő szervünk. Izzadással távoznak a szervezet számára káros anyagok. Különféle kozmetikai módszerekkel a bőr légzését is segíthetjük, valamint utat engedhetünk a verejtéknek. Az izzadás hatására nem csak a méreganyagok távozhatnak hanem a víz is. Fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk folyadék ellátottságát folyamatosan pótoljuk, ha például szaunázunk, vagy napozunk.