Köretek, amiket a fogyókúrád alatt is bátran fogyaszthatsz!
Tudjuk milyen ez: ha le akarsz fogyni, csak a saláta meg a párolt zöldség jöhet szóba köretként. De ez nem igaz! Mutatjuk, miket ehetsz még nyugodtan.
A quinoa a sztárok egy legnagyobb kedvence, és itthonra is betört már. Gluténmentes, magas a fehérje tartalma, és mind a 9 esszenciális aminosav megvan benne. Sok-sok ásványi anyagot rejt, van benne többek között magnézium, kalcium, kálium, ráadásul B-, C- és E-vitamin is.
De, ha nem jön be az íze, akkor itt van neked a köles. Nagyon erős lúgosító étel, ez is tartalmaz fehérjét és vitaminokat, a diétázók egyik legjobb barátja. Köretként szuper, de édes változatban, tejben megfőzve vagy gyümölcsökkel is nagyon finom!
A fitnesz versenyzők étrendjében nagy szerepe van a barna rizsnek. Ha ők simán fogyasztják, akkor te miért ne ehetnéd a diétád alatt? A sima fehér változat helyett válaszd a hántolatlan, azaz barna verziót, mert bár kalória- és szénhidrát tartalma ugyanannyi, az utóbbi több rostot és vitamint tartalmaz.
A DM kínálatában mind a hármat megtalálod!