Mit egyél edzés előtt, ha maximális energiára vágysz?
Turbózd fel magad az alábbi snackekkel, és kirobbanó formában kezded majd a tréningeket!
Egy finom zabkása zabtejjel elkészítve, megszórva néhány szem mandulával
Mivel a zab lassan emeli meg a vércukorszintedet, az egész edzés alatt folyamatosan megmarad az energiád. A mandulában lévő kis fehérje az izmaidra van jó hatással, a benne lévő természetes zsírok pedig nagyon-nagyon hasznosak.
Müzliszelet
Egy kis darab müzliszelet mindig jó választás, hiszen hosszú ideig eláll, így az edzőtáskádban sokáig eltárolhatod. Ráadásul gyorsan ad energiát. A legjobb ha magvas, alacsony cukortartalmút választasz!
Néhány szem aszalt gyümölcs + magvak
Ha megeszel például 1-2 szem barackot 4-5 szem dióval mondjuk, az egy nagyon jó kombinációt jelent, hiszen cukrot, fehérjét, zsírt tartalmaz, ráadásul tele van rosttal is!
Mogyoróvajas gyümölcs
Mostanában hihetetlenül népszerű a mogyoróvaj, hiszen egészséges, finom, és bármelyik kedvenc gyümölcsödre rákenheted. Keverheted a köleskásádba, zabkásádba, mindenképppen szuper energiaforrás!
Neked melyik a kedvenced?