Aludj, ha nem akarsz zabálni!
Fitt, Fogyókúra2016. március 12. #Fogyókúra#Alvás#Fitteskedjünk#hizlal
Az alvás nagyon-nagyon fontos a szervezeted számára, és még az alakodnak is hasznos!
Ha keveset alszol, az olyan hatással van nagyjából az agyadra, mintha marihuanát szívnál. Ráadásul az is biztos, hogy egy forgolódós éjszaka után másnap kb. 300-zal több kalóriát juttatsz be. Arról nem is beszélve, hogy extrán kívánod majd a cukros, zsíros ételeket. Ez annak köszönhető, hogy a jóllakottságért felelős hormon termelődése csökkent egy rosszabb éjszaka után, az éhségért felelős viszont az egekbe száll sajnos. És, hiába eszed magad tele, egyszerűen nem laksz jól. Szóval a kialvatlanság nem csak fáradtságot okoz, csökkenti a koncentrációs képességedet, ingerlékennyé tesz, hanem hihetetlenül hizlal is.
Így segíti az alvásod a fogyókúrádat:
Ha pedig szeretnél javítani az alvásodon, itt szemezgess: