Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Mit egyél, ha teherbe szeretnél esni?
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Olvasd el!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
Olvasd el!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
0
Eldöntöttétek a pasiddal, hogy belevágtok a babaprojektbe? Akkor nagyon fontos odafigyelned arra, hogy milyen tápanyagokat juttatsz be a szervezetedbe. Ezzel felkészítheted a tested a várandósságra, a későbbiekben pedig a babának is jót teszel vele.
Ezekre a tápanyagokra kiemelten figyelj:
Folsav
Amiben megtalálod: magvak, bab, citrusfélék, zöld leveles zöldségek (spenót, kel … stb.)
Amiért jó: A folsav fontos szerepet játszik a bébi idegrendszerének kialakulásában, ami a terhesség első hónapjában fejlődik ki, ezért érdemes időben elkezdeni a bejuttatását. Dokik azt javasolják, hogy a fogantatás előtt minimum egy hónappal kezdj el kb. 400 mikrogrammot naponta bevinni.
Vas
Amiben megtalálod: osztriga, szezámmag, spenót, lencse
Amiért jó: Ha azt szeretnéd, hogy a bébi agya biztosan megfelelően fejlődjön odabent, a megfelelő vas-fogyasztás elengedhetetlen. Mielőtt teherbe esnél, figyelj oda, hogy naponta 18 mg-ot bejuttass, a terhesség alatt viszont érdemes emelni rajta (ezt orvossal konzultálva tedd).
Kalcium
Amiben megtalálod: tej, sajt, brokkoli, spenót
Amiért jó: Várandósság előtt és közben a napi ajánlott mennyiség 1000 mg, ami abban segédkezik, hogy erős maradjon a te csontozatod, és a babáé is megfelelően fejlődjön!
B6 vitamin
Amiben megtalálod: csirke, pulyka, répa, barna rizs, napraforgó mag
Amiért jó: Az idegeidet táplálja, és a hormonháztartásodat is segít a normális mederben tartani. Ráadásul csökkenti a reggeli rosszullét tüneteit a várandósság kezdetén. Naponta 1,3 mg javasolt ebben a helyzetben.
Ha szeretnél a közeljövőben gyereket vállalni, ne hagyd ki ezeket a fontos tápanyagokat az étrendedből!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!
5 izgalmas dolog, amit már most tudunk a Bridgerton új évadáról
Ideje pezsgőt bontani, hiszen május 16-tól végre streamelhető A Bridgerton család harmadik évadjának első négy része a Netflixen, amiben Colin és Penelope szerelméé a főszerep!
Egy trükk, amivel könnyebben megtudhatod a pontos melltartó méretedet
Ha sokszor szenvedsz amiatt, mert soha nem jó méretű melltartót veszel magadnak, akkor nyugi, érkezik a segítség! Ezzel a trükkel ugyanis pillanatok alatt kiderítheted a pontos méretedet!