3 tipp a lapos és feszes hasért
A rengeteg edzés és diéta mellett most adunk három tippet arra, hogyan tehetsz még többet a lapos és feszes hasért!
1) Ne stresszelj!
Minél többet parázol a dolgokon, annál magasabb lesz a szervezetedben a kortizol nevű stresszhormon szintje. Ennek következtében pedig megindul a zsírraktározás a hasad környékén. Hogy ezt elkerüld, iktass be minden reggel egy kis meditációt, sportolj rendszeresen, és napközben is ugorj ki munkából sétálni legalább 5 percre.
2) Kattanj rá a zabkására!
Fontos, hogy olyan ételeket fogyassz (főként reggel), amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek, nem puffasztanak, és lassan emelik meg a várcukorszintedet. A megszokott reggelidet cseréld le vízben főtt zabpehelyre áfonyával megszórva. Ez serkenti az emésztésedet, a gyümölcsben lévő antioxidáns pedig segít legyűrni a hasi zsírpárnákat.
3) Koncentrálj az ivásra!
Minden reggel kortyolj el egy nagy pohár citromos vizet, ezzel beindíthatod a zsírégetési és méregtelenítési folyamatokat. Ha szeretnéd fokozni a hatást, dobhatsz bele gyömbért vagy mentát is.