Újévi fogadalmak újratöltve

A RETTEGETT EDZÉS

Az első nagy edzéstervemnek úgy álltam neki, hogy mostantól minden héten háromszor ott leszek a futópadon, ha törik, ha szakad. Aztán persze közbejött a munka és egyéb programok, a hideg, a hó és egyebek, és először csak egyszer nem mentem le, aztán sorra jöttek a kifogások – és milyen könnyen! Épp ezért fontos, hogy ha eddig sosem edzettél rendszeresen, először csak kezdj el járni, ami már önmagában fél siker, és ha tetszik, menj gyakrabban. Az is jól jön, ha van partnered a mozgásban, akivel támogatni tudjátok egymást, ráadásul együtt kipróbálhattok mindenféle új mozgásfajtákat a nyílt napokon, legyen az egy aerial hoop (ez szuperizgalmasan hangzik!) vagy épp egy erőt próbáló kettlebell. A hideg és a fáradtság se tartson vissza, hiszen épp ezek ellen a legjobb egy kis testedzés!

MOSTANTÓL CSAK EGÉSZSÉGESEN(?)

Nem tudom, más hogy van vele, de szerintem nincs olyan, hogy januári tisztítókúra… Először is megegyezhetünk abban, hogy ez az év legrémesebb hónapja: hosszú, sötét, hideg, decemberben pedig az összes tartalékát felélte mindenki energiailag és anyagilag és egyáltalán minden értelemben. Szóval nem is javasolnám, hogy mostantól vonj meg minden jót a szervezetedtől, inkább kis lépésekben állj át egy egészségesebb étrendre. Ha pedig csokit és/vagy egy pohár bort kívánsz, hajrá!

TERVEZZ ELŐRE

Ha engem kérdezel, számomra nincs jobb érzés, mint januárban arról álmodozni, hova megyek nyaralni, majd ha pár tíz fokkal melegebb lesz az idő és nem lesz mindennapi kellék a sál és a kesztyű! (Másrészt, sokkal olcsóbban tudod lefoglalni a repülőjegyet és a szállást, ha nem hagyod az utolsó utáni pillanatra.) Addig pedig egy rövid síeléssel vagy baráti vacsorával és társasozással is feldobhatod a délután 4-kor kezdődő estéket… ;)

LEGYÉL TE A KÖZÉPPONTBAN!

Teljesen mindegy, milyen életszakaszban vagy, mekkora a családod és a baráti társaságod, olykor-olykor fontos, hogy mindenki más elé helyezd a saját szükségleteidet. Lehet ez egy kényeztető masszázs, egy szombati shopping nap, a kedvenc íród új könyvének zavartalan olvasgatása, a Szex&New York összes évadának újranézése vagy épp egy szépségvarázsló nap velem a Szalonban. Ha kell, akár el is vonulhatsz pár napra feltöltődni!

MÁRK NAPI TIPP: Akármilyen hosszú listát is írsz, Édesem, a sikerélmény érdekében legyen rajta legalább egy olyan fogadalom, amit tutira be tudsz tartani! Ha nem jut más az eszedbe, fogadd meg, hogy idén nem hagysz süteményt megromlani a hűtődben! ;)

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!