Promóciók
Minden nap egyél csokit és az idei lesz életed legfittebb nyara
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
1. Kezdjük is egy szuper hírrel: minden nap egyél csokit!
Persze nem egy táblával, és nem bármilyen csokit, de naponta egy-két kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé bizonyítottan egészséges, sőt sokkal jobb választás egy gombóc csokifagyinál! A kutatók megállapították, hogy a csokoládéban található antioxidánsok segíthetnek a zsír és a szénhidrátok lebontásának megakadályozásában, vagyis kevesebb szívódik fel a véráramba, és reked meg a zsírsejtekben. "A csokoládéban található flavonoidok feldobhatják a hangulatodat és javíthatják a keringést, így energikusabbnak is érezheted magad - és ezáltal nőhet a kedved és a motivációd a testmozgásra" - mondja Roger E. Adams, Ph.D., okleveles sporttáplálkozási szakértő.
2. Egy forró fürdő még a legforróbb nyári napok végén is hatásos!
Ráadásul nem csak a könnyebb és mélyebb elalvásban segíthet, hanem még a zsírégetéshez is hozzájárul! Egy közelmúltban megjelent amerikai kutatás szerint, egy 60 perces forró fürdőben való áztatással körülbelül 140 kalóriát égethetsz, ez hozzávetőleg épp annyi, mintha 30 percet sétálnál! Természetesen ez nem helyettesítheti a testmozgást, de néha megérdemelsz egy kis passzív pihenést is, nem? Pláne, ha még a zsírégetést is fokozhatod általa!
3. Aludd ki magad rendesen!
A Columbia Egyetem által végzett tanulmány szerint azok az emberek, akik nem aludtak naponta legalább átlagosan 8 órát, közel 300 kalóriával fogyasztottak többet napközben a szükségesnél! A megállapítás pedig különösen igaznak bizonyult a női vizsgált alanyok esetében! Szóval még egy ok arra, hogy kialudd magad, így kevésbé leszel másnap éhes!
4. Vegyél példát az angolokról, és tarts teadélutánt!
De nem egészen angol módra, hanem a klasszikus fekete helyett válaszd a sokkal egészségesebb zöld teát, amit már régóta dicsérnek szakemberek antioxidáns tartalma miatt! Ráadásul a zöld tea bizonyítottan az anyagcserét is felpörgeti, tehát egyszerűen fokozhatod a kalória égestét. Nyáron ihatod jegesen is, friss citrommal, reszelt gyömbérrel, és bármilyen gyümölcsökkel ízesítve, de a cukrot mindenképp hagyd ki a kancsóból!
5. Táncold át az éjszakát!
Ha nincs kedved igent mondani az újabb péntek esti buli meghívásra, mert nem szeretnél megint egy hajnalig tartó koktélozásba belecsúszni, akkor gondolj arra, hogy 30 perc táncolással 112 kalóriát is elégethetsz! A szomjadat pedig olthatod alkoholmentes hűsítőkkel is, így még több extra kalóriát megspórolhatsz!
6. Görkorizz!
A Barbie-őrület hatására már te is gondolkoztál azon, hogy előkeresed a garázs mélyéről a görkoridat? Ne habozz, ugyanis óránként akár 500 kalóriát is elégethetsz intenzív görkorizással, ráadásul még a friss levegő és a napsütés kedvező hatásait is élvezheted közben! Csak a napvédelemről ne feledkezz meg!
7. Menj el vásárolni!
Carrie Bradshaw nyilván tudhatott valamit, amikor azt állította, hogy a vásárlás számára a legfontosabb kardio edzés. Kutatások szerint a séta nagyszerű hatással van az egészségünkre, és a kalóriaégetés a futással egyenértékű is lehet, ha súlyokkal sétálsz. Tehát, irány a kedvenc bevásárlóközpontod, és tarts nagybevásárlást! Bónusz pont, ha a mozgólépcső és a lift helyett a lépcsőház felé veszed az irányt!
8. Járj el masszázsra!
Mindneki megérdemel néha egy kis kényeztetést, a masszázsnak pedig rengeteg testi-lelki előnye van. Nemcsak az álmatlanság ellen segíthet, hanem a stressz és a szorongás kezelésében is, ami bizonyítottan a két oka lehet a túlzásba vitt étkezéseknek. Ez a stresszhormonnak, vagyis a kortizolnak köszönhető, amit a szervezetünk stressz hatására elkezd fokozottan termelni, ez pedig növeli a szénhidrátok és az édesség iránti vágyat! A rendszeres masszázs tehát hozzájárulhat a kiegyensúlyozottabb étrend megőrzéséhez is!
Ezekre a fogyást gyorsító edzéstippekre esküsznek a híres nők:
Lusta csajok, van megoldás! Ezt az edzéstervet nektek találták ki:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!
5 izgalmas dolog, amit már most tudunk a Bridgerton új évadáról
Ideje pezsgőt bontani, hiszen május 16-tól végre streamelhető A Bridgerton család harmadik évadjának első négy része a Netflixen, amiben Colin és Penelope szerelméé a főszerep!
Egy trükk, amivel könnyebben megtudhatod a pontos melltartó méretedet
Ha sokszor szenvedsz amiatt, mert soha nem jó méretű melltartót veszel magadnak, akkor nyugi, érkezik a segítség! Ezzel a trükkel ugyanis pillanatok alatt kiderítheted a pontos méretedet!
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!