Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Zöld tea a fogyásért? Elmondjuk, hogyan kellene innod

tea, teázás,
A nap cikke

Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged

Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk

A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!

Olvasd el!

Schumacher fia és magyar barátnője, Vivi már 6 éve alkotnak egy párt: süt róluk a boldogság – FOTÓ

David Schumacher és Keszthelyi Vivien 7 éve ismerkedtek meg egymással.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben

Vajon te is rajta vagy a listán?

Olvasd el!

4 csillagjegy, aki hatalmas pénzesőre számíthat május előtt: igazi vagyonra tesznek szert!

A májusi eső aranyat ér – tartja a mondás, ami idén májusban új értelmet nyer egyes csillagjegyek számára.

Olvasd el!

A TikTok népszerű sziámi ikrei tabuk nélkül beszéltek a nemi életükről és a halálról: csak az egyikük randizik

Carmen Andrade és Lupita Andrade számtalan kérdést kaptak az évek során arról, hogyan telnek a napjaik és persze a magánéletükről. Ők pedig nem féltek megválaszolni ezeket!

Facebook
Twitter
Pinterest
A zöld tea nagyon egészséges, számtalan jótékony hatása van a szervezetünkre, és extra bónusz, hogy a fogyást is segíti - mondjuk is, hogyan!

A zöld teát évszázadok óta használják a hagyományos kínai és az ayurvédikus orvoslásban az emésztés könnyítésére, a sebek gyógyítására, a szív egészségének elősegítésére, a vércukor stabilizálásra, de nagyon hasznos a mentális egészség szempontjából is.

Ez mind nem csak hagyomány: több ezer tanulmány bizonyítja, hogy a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz (amelyek akár nyolcszor erősebbek, mint a C-vitamin) és más anyagokat, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és védenek a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, valamint bakteriális és vírusos fertőzések ellen.

Mi a helyzet a fogyással?

Több tanulmány is készült azzal kapcsolatban, hogy a zöld tea gátolja a lipolízist, azt a folyamatot, amelynek során az étkezési zsírok (trigliceridek) lebomlanak a szervezetben. A trigliceridek lebomlásának gátlása megakadályozza a zsír felszívódását, így segít a hízás elkerülésében.

Arra azért érdemes figyelni, hogy ha natúr helyett ízesített zöld teát iszol, azok szinte mindig extra cukrot tartalmaznak, így kevésbé hatékonyak a fogyás szempontjából.

tea, fogyás,
forrás: Unsplash/Matcha&CO

Fontos, milyen zöld teát választok?

Naná, hiszen nagy különbség lehet a tealevelek minőségében és a további, felesleges összetevők számában, amelyek elronthatják a zöld tea erejét. A maximális előnyök elérése érdekében keress olyan márkákat, amelyek teljesen természetes összetevőket használnak, és nem tartalmaznak mesterséges tartósítószert. Ezen kívül próbáld meg a következő variációkat választani, mert ezek a legegészségesebbek:

Matcha: A zöld tea leveleket finom porrá őrölik, emellett ezek tartalmazzák a legtöbb antioxidánst.
Hojicha: Zöld tea levelekből készítik, amelyeket sötétbarnáig sütnek. Mivel a szezon végén szedik és magasabb hőnél pörkölik, mint a többi teát, a hojicha koffeintartalma alacsonyabb.

Mennyit ihatok belőle?

Kutatók szerint napi 3-5 kis csésze zöld tea még belefér. Ám a legjobb, ha filteres verzió helyett tealeveleket forrázol le,a filter ugyanis csökkenti a kémiai reakciók hatékonyságát.

Ha csak filteres zöld tea van otthon, próbáld ki, hogy kinyitod a filtert, és a vizet közvetlenül a levelekre öntöd. Az is fontos, hogy a vizet ne forrás után, hanem pont még előtte öntsd a levelekre, és 3-4 percig hagyod állni.

Ne feledd, érdemes zöld teát inni, mert segíti a fogyást, ám ne ettől várd a csodát: a mozgás és a helyes étkezés játsszák a legnagyobb szerepet a súlyvesztésben!

Galéria / 6 kép

6 tea a szebb bőrért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Kép

10 tavaszi cipő 20 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé ebben a szezonban

Olyan tavaszi cipőket válogattunk össze, amik a szezon kedvencei lehetnek!

Kép

5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket

A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!

Kép

Jön az egyberuhák időszaka: így kombináld a kedvenc darabokat sneakerekkel

A tavaszi-nyári időszak kiemelt kedvenc párosa idén sem hagy cserben: mutatjuk a legtutibb kombinációkat!

Kép

3 extra hasznos dolog, amit a Szívek Szállodája tanított nekünk a szerelemről

Akár a #TeamDean, a #TeamJess vagy a #TeamLogan csapatot erősíted, a Szívek szállodája Rory-jának kapcsolataiból mindenképpen sok fontos leckét kaptunk a szerelemről!

Kép

8 desszert, amit bűntudat nélkül ehetsz - nem hizlalnak és finomak is!

Mutatjuk azoknak a kalóriaszegény desszertek listáját, amikből nyugodtan válogathatsz a diéta alatt is!