Van egy szokás, ami miatt másnap extrém fáradt leszel: az orvosok elmondják, mit nem szabadna csinálnod

Fogadjunk, hogy veled is előfordult már olyan, hogy a nap közepén ásítozni kezdtél, olyan fáradtságot éreztél, mintha azonnal el tudnál aludni. Ez persze cikis, hiszen ilyenkor kellene a legaktívabbnak lenned, dolgoznod a munkahelyeden vagy tanulnod a suliban. Ilyen állapotban azonban nagyon nehéz, szinte lehetetlen fókuszálni. Ha eddig esetleg azt gondoltad, az a baj, hogy megittál egy-egy kávét olykor délután kettő után, akkor most szólunk, az orvosok szerint itt másról van szó. Tudd meg, mi a legrosszabb szokás, ami negatívan hathat az energiaszintedre!

A legrosszabb szokás, ami az energiaszintedre hat

A Huffington Post magazin a témában egy szakorvos segítségét kérte, Dr. Mary Valvano pedig elmondta, nem azon múlik az energiaszinted, hogy mit és mennyit eszel, hanem, hogy mikor. Igen, jól olvastad! A doktornő szerint a legnagyobb hiba, amit magad ellen elkövethetsz, ha nem sokkal a lefekvés előtt fogyasztod el a nap legnagyobb, legbőségesebb menüjét.

„Van az a régi mondás, amit világszerte használnak, hogy reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Nos, ez a tanács tulajdonképpen az emberi biológián alapul. A testünkben lévő sejtek másképpen használják fel a bevitt táplálékot a különböző napszakokban. Hiába eszed ugyanazt reggel 8-kor és este 6-kor, a tested nem ugyanannyi energiát szabadít fel belőle” – magyarázta az orvos, majd hozzátette, a hatalmas és nehéz vacsora nagyon megemeli a várcukrot, leterheli a testet, így tuti, hogy másnap extra fáradtan fogsz ébredni.

Ha megfogadod a doktornő tanácsát, megtapasztalhatod, mennyivel jobban alszol, kipihentebbnek, pörgősebbnek fogod érezni magad reggel és a délelőtti órákban, de könnyen lehet, hogy délután is aktív leszel még.

Más rossz szokások

Az energiaszintedet rossz irányba befolyásolja az is, ha rendszeresen energiaitalokat fogyasztasz, ezek ugyanis nemhogy nem adnak erőt, de egyenesen elszívják azt. Tudományos kutatások bebizonyították, hogy az ilyen italok megbetegíthetik a szívet, az agyat, gyulladást okozhatnak, illetve magas vérnyomást. Ha mindenképpen innál valamit napközben, ami serkentően hat rád, legyen az zöld tea az orvos szerint.

Ekkor fordulj orvoshoz

A doktornő szerint alapvetően nincs gond azzal, ha az ember olykor fáradtnak érzi magát napközben, ha azonban 1-2 hétnél tovább tart a dolog és az egészséges szokások bevezetése sem segít, érdemes felkeresni egy orvost.

Ha érdekel az alvás téma, akkor mindenképpen olvasd el a galériát is!

Ráadásul bizonyos vitaminok hiánya is alvásproblémákat okozhat. Ha kíváncsi lettél, akkor katt: