Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

8 étel, ami felveszi a harcot a fáradtság ellen szakértők szerint

8 étel, ami felveszi a harcot a fáradtság ellen szakértők szerint

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

A párnatrükk már a múlt: ezzel a szuper módszerrel még többet spórolhatsz repülés során

Igen, felvihetsz még több mindent a repülőre anélkül, hogy fizetnél érte. Mutatjuk, hogyan!

Olvasd el!

Ez aztán a szerelem! A 48 éves Sarah Paulson és 80 éves barátnője a párizsi divathéten romantikáztak

Sarah Paulson és Holland Taylor le se tagadhatnák, hogy mennyire odavannak még mindig egymásért!

Facebook
Twitter
Pinterest
Megéri betárazni belőlük!

Ha úgy érzed, mostanában kimerültél vagy napközben gyorsan elfáradsz, akkor lehet, hogy nem a legjobb ötlet a harmadik, negyedik kávé után nyúlni. Persze, ha krónikus fáradtság áll a háttérben, akkor mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnod, de ha ilyesmiről nincs szó, akkor a kínai orvoslás módszerével is próbálkozhatsz. Szerintük a Qi vagy Chi, vagyis maga az életenergia a legfontosabb ahhoz, hogy jól tudj működni, és bizony vannak olyan ételek, amik hozzájárulnak ahhoz, hogy a Qi megfelelően tudjon áramolni.

Jenelle Kim a kínai orvoslás doktora, okleveles gyógynövényszakértője nemrég a Well&Good magazinnak nyilatkozott a témában és elmondta:

„A qi a létfontosságú energiánk, áramlik minden élőlényben, és kering a testünkben.”

Hozzáteszi, hogy mindez rossz közérzetben, rossz hangulatban, motivációhiányban, emésztőszervi gondokban és fáradtságban nyilvánul meg, az egészséges táplálkozás viszont segíthet legyőzni mindezt. Dr. Kim szerint az alábbi ételek hozzájárulnak az energianöveléshez:

  1. Levesek: a meleg ételeket könnyebb megemészteni, ha pedig több egészséges és tápláló ételt adsz az étrendedhez, az több energiához juttatja majd a szervezetedet. A szakértő különösen olyan levesek fogyasztását javasolja, amik tele vannak friss fűszernövényekkel, esetleg fermentált hozzávalókat tartalmaznak, mert az segíti az emésztést.
  2. Friss fűszerek: arról már mi is írtunk, milyen fűszereket fogyasztanak a leghosszabb ideje élő emberek a kék zónákban, de úgy tűnik a kínai orvoslás szerint is fontos fűszernövényeket, gyógynövényeket fogyasztani. Az orvos szerint gyömbért és szerecsendiót érdemes rendszeresen fogyasztani az emésztésre gyakorolt jótékony hatásuk miatt.
  3. Teljes kiőrlésű gabonák: mivel a túl nehéz és gazdag ételek túlterhelik az emésztőrendszert, a szakértő fontosnak tartja, hogy az étrend fele gabonákból és hüvelyesekből álljon, mert azok segítik a tápanyagok felszívódását. A teljes kiőrlésű gabonák, mint a rizs, az árpa, a zab és a rozs, olyan összetett szénhidrátok, amik kíméletesen bánnak a gyomorral.
  4. Bio csirke: a sovány húsok szintén támogatják a lép egészségét és könnyen emészthetőek a szervezet számára, így kis mennyiségben érdemes őket fogyasztani. Nem nehezítenek el, így tuti nem üt be utánuk a kajakóma.
  5. Zöldségek: főleg a gyökérzöldségekből, a hagymából és az édesburgonyából érdemes többet fogyasztani. Dr. Kim szerint enyhén főzd meg őket, hogy melegen fogyaszthasd, de mégse veszítsék el a tápanyagaik nagy részét.
  6. Tökfélék: a különböző tökfajták, a sütőtök, a patisszontök gyulladáscsökkentő hatással bírnak és az emésztést is segítik, így az egészséges táplálkozás fontos sarokpontjai.
  7. Datolya: ez az édes gyümölcs szintén támogatja a lépet, antioxidánsban gazdag és rostjainak köszönhetően segít megtartani a vércukorszint egyensúlyát.
  8. Fokhagyma: csökkenti a vérlemezkék összetapadásának esélyét, ami szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet. Ráadásul a koleszterintszintet is csökkenti, antibakteriális hatással bír és még a hajhullás ellen is fellép.

Ezt is fontos figyelembe venni:

Galéria / 4 kép

4 önmagában egészséges étel, ami éhgyomorra nagyon nem az

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

7 törölt filmjelenet, ami nemcsak a történetet, de a főszereplőről kialakult képet is megváltoztatta volna

A filmtörténelem legnépszerűbb alkotásainak, klasszikusainak szinte kívülről fújjuk bizonyos jeleneteit, amelyek meghatározóak lettek a karakterről kialakult képünk és más dolgok szempontjából is.

Kép

5 dolog, amit sose mondj az egyedülálló barátaidnak

Ahogyan Beyoncé is mondaná (azaz énekelné), „szingli, csajok, fel a kezekkel”, ha titeket is a most következő megjegyzések valamelyikével próbáltak megvigasztalni szakítás után!

Kép

ByeAlex nagy lépésre szánta el magát: 8 év után ismét könyvet ír

Ezúttal nem egy új zenéről vagy klipről posztolt, hanem arról, hogy valami egészen más dologgal is készül.

Kép

Híres magyar emberek, akik 2023-ra várják gyermeküket

A sztárvilág mindig tartogat meglepetéseket.