Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 dolog, ami felfrissít, ha éjjel alig aludtál valamit
A szünet után nehezen megy a korai kelés? 5 trükk, hogy kevés alvással is éber legyél
Életmód, Egészség, Lelki egészség2021. január 5. #Alvás#Fáradtság#Korán Kelés#kialvatlanság#kevés alvás#felfrissít#felébreszt
Danielle MacInnes on Unsplash
Ebben a szürke, álmosító időben még nehezebb a hajnali kelés, de szerencsére van pár módszer, amivel frissebb lehetsz.
Az ünnepi szezonban végre hátradőlhettünk egy kicsit, és a relaxálásra, otthoni időtöltésre koncentrálhattunk. Ha viszont te is olyan típus vagy, mint én, azaz az első hétvége után átálltál éjjeli bagoly üzemmódba, valószínűleg nehezedre esett hosszú idő után először korán kelni. Ahogy másodjára is. Sajnos visszaállni a korai kelésre nem könnyű feladat, és sok esetben hetekbe is telhet, pláne, ha este rástresszelsz a témára, és 10 percenként nézed az órán, mennyi időd van még aludni.
Ha neked sem sikerült kipihenned magad, és nemhogy 6, de 4 órát is alig aludtál, a legjobb, amit tehetsz, hogy megfogadod a leghatékonyabb trükköket, amelyek segítenek kevés alvás mellett is felfrissülni.