Nézd meg a galériánkat - 4 kép
A csendes szívroham 4 tünete: a gyomorégéstől az állkapocs fájdalomig
A gyümölcs, ami ötödével csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát
Egészség, Táplálkozás2019. február 24. #egészség#Táplálkozás#Gyümölcs#Galéria#áfonya#Szívbetegség
pexels.com
Érdemes betáraznod belőle, ha jót akarsz a szívednek!
Akár 20 százalékkal kisebb eséllyel alakul ki szívbetegség azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak áfonyát.
Kutatók a bogyós gyümölcs hatásait vizsgálták: a résztvevők egyik csoportjának minden nap meg kellett inniuk egy pohár áfonyalevet (200 g gyümölcsből készült), aztán a szakértők megnézték, hogyan hatott az ital a szervezetükre. A másik csoport placebót kapott. A résztvevők vérnyomását, vizeletét is megvizsgálták, de vért is vettek tőlük.
A szakértők szerint drámai eredményről lehet beszélni, ugyanis mindössze 2 órával az áfonyalé elfogyasztása után sokat javult a résztvevők ereinek állapota, egy hónap áfonyafogyasztás után pedig csökkent a vérnyomásuk.
Olvasd el ezt is!
"47 évesen szívinfarktusom volt: ezek a jelek utaltak rá már egy hónappal korábban"
Bár sokkal jobban jársz, ha frissen, nem pedig gyümölcslé formájában fogyasztasz áfonyát (hiszen így több rostot viszel be a szervezetedbe), a hatás akkor is érezhető, ha inkább iszod, mintsem eszed. A kutatók szerint az áfonyában lévő antocinaninoknak köszönhető az áldásos hatás - ezek az anyagok felelnek a gyümölcs kék színéért is.
Ezt a hatást te is elérheted, naponta 200 gramm áfonya elfogyasztásával!