Nézd meg a galériánkat - 4 kép
A hét edzéstippje: 20-perces, saját testsúlyos erősítő edzés, ami mindened átmozgatja
Tényleg jót tesz, ha együtt edzel a pároddal?
Fitt, Edzés2018. szeptember 10. #Instagram#Fitnesz#Edzés#insta#edzés párban#páros edzés
getty images
Vajon igaz a mondás, hogy azok a párok, akik együtt edzenek, együtt is maradnak?
A páros edzéseknek rengeteg formája létezik, a közösségi oldalakon pedig egyre több fitt pár posztol elképesztő fotókat a közös edzésekről. Azt több kutatás is igazolja, hogy sokkal jobb másokkal együtt edzeni, hiszen így:
- kisebb eséllyel mondod le az edzést
- motiváltabbá válsz, hiszen hajt a versenyszellem
- szórakoztatóbb, élvezetesebb lehet a mozgás
A Journal of Social Sciences című szaklapban megjelent kutatás szerint pedig a közös izzadás a párkapcsolatra is jó hatással van, nem csak az egészségre. Ráadásul a szakértők szerint sokkal elkötelezetebbé válnak a sport iránt az együtt mozgó párok. Emellett természetesen a szexuális életre is jó hatással van a mozgás, hiszen szakértők szerint 20 százalékkal több eséllyel szeretkeznek hetente egynél többször azok, akik gyakran edzenek együtt.
“Ennek oka lehet, hogy az edzés az agyra is pozitívan hat, alapvetően sokkal boldogabbak a rendszeresen mozgó emberek. A vonzó fizikum tehát csak egy apró szelete a mozgás rengeteg áldásos hatásának.”
- mondta Daniel Sobhani, a kutatás vezetője.De a fogyókúrázók is örülhetnek: egy 2016-os kutatás szerint gyorsabb tempóban érhető el súlyvesztés, ha egy nálad fittebb emberrel mész edzeni.
Mi van akkor, ha nincs barátod?
Akkor sem kell félni, mert eljárhatsz csoportos órákra, ahol ugyanúgy másokkal együtt mozoghatsz. Ne csak a spinningre gondolj, rengeteg más módja is van a csoportos edzéseknek: a CrossFit, jóga, aerobik és társai hasonlóan jó hatással vannak rád.
A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?