Nézd meg a galériánkat - 3 kép
3 kettlebelles gyakorlat futóknak
3 komoly kettlebel-baki, amiket ne kövess el, ha otthon edzel
Fitt, Edzés2020. április 15. #Edzés#Galéria#Fitteskedjünk#Erősítés#kettlebell#edzés otthon#koronavírus
Getty Images
Ha hiányoznak az erősítő edzések, a kettlebell elég jó megoldásnak tűnik: könnyen beszerezhető, és otthon tetőtől talpig leedzheted vele magad. De 3 dologra nagyon ügyelj!
Most, hogy viszonylag korlátozott lehetőség van edzeni, a kettlebell roppant praktikus megoldás, hiszen erősítheted vele az összes izomcsoportot. Courtney Olsen személyi edző szerint ez azért is remek eszköz, mert abszolút multifunkcionális: állandó ellenállást biztosít, és funkcionális edzésekhez is kiválóan alkalmazható. Az alakja és a fogantyúja miatt rengeteg erősítő gyakorlat simán elvégezhető vele, csak nem mindegy, hogyan: a szakember 3 hibára hívja fel a figyelmet - ezeket a Runner's World cikkében megtalálod!