Megint népszerű a keksz diéta: de vajon tényleg le lehet tőle fogyni?

Dr. Sanford Siegal nevéhez fűződik az ún. keksz diéta, amit még a 70-es években fejlesztett ki, és amit azóta több mint félmillióan próbáltak ki. Nemcsak a kísérletező kedvű, fogyni vágyó netezők, hanem a sztárok is esküsznek a módszerre, aminek már a nevében is benne van, hogy bizony nemcsak salátán és vízen kell élnie annak, aki belevág, hanem kekszet is fogyaszthat bőven.

A diéta azt ígéri, hogy 5-7 kilótól szabadulhatsz meg egy hónapban, ha betartod az utasításait, és pont ez az, ami az elején felkelti sok ember érdeklődését. Na meg persze a tény, hogy cookie-t lehet enni, felbecsülhetetlen. Persze nem akármilyet, Dr. Siegal maga állított össze egy receptet, ami a következőképpen néz ki (akkor is érdemes kipróbálni, ha nem diétázol):

Hozzávalók:

• ½ bögre zabkorpa
• ¼ bögre búzakorpa
• 2 ek kakaópor
• ¼ bögre tejpor
• 1 érett banán
• 4 ek vaj
• 2 db tojás
• 7 tojásfehérje
• 2 ek édesítőszer
• ½ tk sütőpor
• ½ tk só
• 1 tk őrölt fahéj
• 1 csomag vaníliás cukor

Így készül:

1. Turmixold össze a banánt, a vajat, a cukrot, a tojásokat, a tojásfehérjét és a vaníliás cukrot, majd add hozzá a többi hozzávalót is.
2. Keverd 5 percen keresztül, míg egynemű masszát nem kapsz.
3. Fagyiskanállal adagold ki a kekszeket egy sütőpapírral bélelt tepsire. Süsd 12 percen keresztül nagyjából 180 fokon.

Ha megsütötted a kekszeket, bele is vetheted magad a diétába, aminek 2 fő része van. Az első a fogyás-szakasz, ami alatt Dr. Siegal szerint napi 9 cookie-t kell megenned, tehát 2-3 óránként egyet. Vacsorára olyan ételt ajánl, ami sok fehérjéből és zöldségből áll, és ami nem haladja meg az 500-700 kalóriát. Emellett napi 9 pohár vizet kell meginnod, multivitamint kell szedned és heti háromszor egy 20-30 perces sétát is be kell iktatnod a napi rutinodba. A diéta második szakasza a megtartásról szól, ami akkor kezdődik, ha sikerült leadnod annyi kilót, amennyit szerettél volna. Ekkor visszatérhetsz a napi háromszori étkezéshez, és kekszet is csak tízóraira, illetve uzsonnára kell fogyasztanod.

Tényleg hatásos?

A fogyás-szakaszban napi 2000 helyett 1000-1200 kalóriát vesznek magukhoz a diétázók, így persze könnyen olvadnak le a kilók. A Body and Soul dietetikusa, Melissa Meier szerint mégsem a legjobb módszerről van szó, ha valaki fogyni szeretne. A szakértő szerint 1500 kalória alatt a szervezet elkezdi égetni az izomtömeget is, mert nem jut elegendő energiához. Hosszú távon az alacsony kalóriabevitel az anyagcserére is negatívan hat. Ráadásul a keksz mégis csak egy nasi, nem helyettesítheti az étkezést, a szervezet nem kapja meg tőle a megfelelő mikro- és makrotápanyagokat, így bár hiába sikerül leadnod néhány kilót, ha az egészségedet is kockára teszed vele, nem éri meg.

Ha lapos hasra vágysz, ezt is olvasd el!