Nézd meg a galériánkat - 19 kép
A legmenőbb biciklis kiegészítők
Mikor bringázz inkább futás helyett?
Fitt, Edzés, Futás2022. április 21. #Instagram#Edzés#bicikli#Galéria#kerékpár#Bringa#insta#giro d'italia#futás helyett
Getty Images
Tudjuk, hogy imádsz futni, de vannak olyan esetek, amikor jobb lecserélni a futóedzésedet és nem keresztedzésként tekinteni a kerékpározásra, hanem a futás helyettesítőjeként.
Olvasd el ezt is!
Ha imádod a nagy sporteseményeket, és kedveled az országúti bringázást – itt egy nagyszerű lehetőség!
De mikor is vannak ezek a helyzetek?
- Ha úgy érzed, kezdesz kiégni a futásban, nem szívesen indulsz el, és valamelyest tehernek éled meg. Ilyenkor jót tesz egy kis változatosság, nem főként a tested, hanem a lelked számára. Cseréld le heti 1-2 futóedzésedet (amennyi belefér) egy időre, és tekerj helyette a szabadban!
- Ha nagyon fáradtnak érzed magad újabban. Szakíts időt a minőségi pihenésre, és helyettesítsd néhány futásodat könnyű és laza biciklizéssel. Itt sokkal könnyebb alacsonyabban tartani a pulzust, viszont fontos, hogy tényleg lazán, síkon tekerj.
- Sérüléssel küzdesz. Ha szeretnéd megtartani az állóképességedet és edzettségedet, de valamilyen sérülés miatt nem futhatsz, akkor sok esetben helyettesítheted az edzésedet kerékpározással. Mivel nem terheli úgy az ízületeket, sokkal kímélőbb a tested számára, de nagyon figyelj a megfelelő ülés és kormány beállításra, mert különben újabb sérülést szedhetsz össze, és pl. a derekad fájdulhat meg!
- Ha izgalmasabbá tennéd a heti edzésprogramod azzal, hogy új, hosszabb, és távolabbi útvonalakat fedeznél fel, amit futással nem tudsz kivitelezni!
Hajrá, jó tekeréseket!
Ha pedig szeretnél egy hatalmas sportesemény lebonyolításában részt venni, itt a kitűnő alkalom!
A Giro d’Italia országúti kerékpáros verseny hazai szakaszaira önkénteseket keresnek, akik segítséget nyújtanak ennek a grandiózus esemény szervezésében, és így bepillanthatnak a kulisszák mögé!