Nézd meg a galériánkat - 11 kép
Jóga gyakorlatsor a gyors elalvásért
Nyáron ruha nélkül alszol? Nagyon rosszul teszed, el is mondjuk, miért!
Egészség, Élj egészségesen!2021. június 22. #egészség#éjszaka#Alvás#meztelen#Női bajok#alvás ruha nélkül
Unsplash/Oleg Ivanov
A meztelenül alvásnak számos előnye van, nyáron azonban jobban jársz, ha egy kis hálóinget vagy pizsamát veszel fel éjszakára!
Az alvásnak rengeteg szuper hatása van a testre: befolyásolja a kedélyállapotunkat, a memóriát, hat az idegrendszerre, regenerálja a szervezetet... Ha azonban nem kapod meg a megfelelő alvásmennyiséget, egy idő után az egészséged látja majd kárát.
A nyári hőség nem kedvez túlságosan a minőségi alvásnak: kutatások szerint ahogy betör a kánikula, sokkal kevesebbet alszunk. Ezért nagyon sokan ruha nélkül bújnak ágyba, hogy még a pizsama se melegítse őket.
Ám nem érdemes nyáron meztelenül aludni!
forrás: Unsplash/Klugzy Wugzy
A ruha a megoldás, ha furán hangzik, akkor is!
Dr. Sophie Bostock alvásszakértő szerint semmiképp se aludj nyáron ruha nélkül. Ha ugyanis meztelen vagy, a ruha nem segít elszívni az izzadás miatti nedvességet, és sokkal jobban kimelegszel, mint ha egy kellemes, puha pamutpizsamát viselsz éjszaka.
Sőt, ha nagyon meleg van a szobában, akkor is gondolj arra, hogy éjjel lecsökken a testhőmérséklet is, így hiába van lefekvéskor meleged, az éjszakát a meleg nyári estéken is simán átvészelheted!
Ha pedig így is nehezen alszol el, mutatunk pár jógagyakorlatot, amik tényleg sokat segítenek!