Cikkek a(z) edzés rovatból

3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha

Fitt
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!

Tesztelve: 2 hét alatt 8 kg-ot lehet fogyni ezzel az edzéstervvel

Fitt
Mondjuk is, hogy melyik az a 7 gyakorlat, amit ha beépítesz az edzésrutinjaid közé, bizony te is gyorsan észreveszed majd a változást.

7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz

Életmód
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.

5 otthon is elvégezhető gyakorlat a formásabb fenékért: hatékony és még csak felszerelésre sincs szükséged hozzá!

Fitt
Kerekebb, formásabb feneket szeretnél, de nincs időd edzőterembe járni? Akkor jó hírem van, ugyanis olyan otthon is elvégezhető, rövid gyakorlatokat hoztunk, melyek segítségégvel neked is olyan feneked lehet, amiről mindig is álmodtál.

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Életmód
A nyár közelebb van, mint gondolnánk, de nyugi, szuper tippjeink vannak, hogy egyszerűen elérd a kitűzött céljaidat!

A sport, amivel 1000 kalóriát is elégethetsz akár óránként

Fitt
Ezekkel a sportokkal nagyon szépen belendítheted a fogyásod és koplalnod sem kell!

4 gyakorlat, amit az ortopédusok nem ajánlanak térdfájdalom esetén: hosszú távú károkat okozhatnak az ízületekben

Egészség
Milyen gyakorlatokat ne végezz, ha rossz a térded? Szakértők szerint ezeket érdemes kerülni.

3 tipp, hogy könnyedén formába lendülj az ünnepek után: eláruljuk, miért fogsz imádni edzeni 2024-ben

Életmód
Új év, új lendület. Mi pedig segítünk, hogy ne is veszítsd el az utóbbit!

Kiss Virág az édesanyává válása után sem adta fel önmagát - elárulta, hogyan tudunk mi is így élni

JoyTV
Kiss Virág lételemének tartja a sportot és az egészséges életmódot, amit ma már saját közösségi oldalain is hirdet.

Zsírégető testtekercselés házilag: a szakértő szerint centiket faraghatsz vele!

Életmód
Figyelem, a testtekercselés önmagában nem képes csodákra, de az egészséges étrendet és az edzést szuperül kiegészítheti és felgyorsíthatja az alakformálást.

Kipróbáltam a Selena Gomez arcedzését, a bőröm pedig még soha nem nézett ki ennyire jól

Szépség
Jól olvastad, tényleg az ARC edzéséről van szó!

Őrületes átváltozás: Rácz Jenő 16 kilót fogyott, fittebb, mint valaha

Sztárok
A sztárséf elképesztő formában van!

7 szuper gyakorlat, amivel gyorsan megszabadulhatsz a tokától

Fitt
Ha ezeket a könnyű, elsőre kissé mókásnak tűnő gyakorlatokat napi szinten elvégzed, eltűnhet végre a zavaró toka.

3 perc alvás előtt: ezzel a néhány gyakorlattal gyorsan vékony, tónusos lábaid lesznek

Fitt
Végezd el minden reggel vagy minden este ezt a könnyű, de ultra hatékony gyakorlatsort, amelyet egy sztáredző állított össze!

6 tipp, hogy miként lehet a sétából hatékony edzésmódszer is

Fitt
Ha rendszeresen gyalogolsz, akkor a lépésszámod növelésén túl számos hasznos előnyt is élvezhetsz, mint például izmos vádlit, és feszesebb farizmokat. De nézzük, miként lehet a sétának valódi edzésértéke!

A sztáredző elárulta, mi az, amit ma már biztosan nem tenne a testével edzés közben

Edzés
Emlékszel arra az időre, amikor a tesi volt a legutálatosabb tantárgyad, és messziről kerülted a konditermet, futni pedig még a busz után sem voltál hajlandó? Ma viszont már megszállott fitnesz rajongó vagy, és állandóan bújod a legújabb trendeket? Akkor ma, mit üzennél a régi énednek?

Ha sokat edzek, tényleg elmúlik a narancsbőröm? Íme a legnagyobb tévhitek a cellulitról

Fitt
Szerencsére lassan elengedjük a tökéletes bikini body gondolatát, egyre nagyobb teret nyer a body positivity, népszerű bloggerek és sztárok próbálják belénk sulykolni, hogy szeressük a testünket úgy, ahogy van.

Íme a legjobb edzéstippek, amik enyhítik az endometriózis okozta panaszokat

Edzés
A hivatalos adatok szerint a nők közel 10%-a szenved az endometriózisban, ám sajnos a számuk évről, évre folyamatosan növekszik. Ugyan a betegség kialakulásának pontos okai egyelőre még nem ismertek, a kutatók folyamatosan dolgoznak azon, hogy enyhítsék a betegséggel érintett nők panaszait. A legújabb eredmények szerint pedig épp a testmozgás lehet az egyik kulcsa az életminőség javításának.

A szakértő szerint ezért nem hatásos a diéta: a legfontosabb lépésről feledkezünk meg

Fitt
Az elmúlt egy évben nemcsak a sportolási szokásaink változtak meg alaposan, de az étkezésünk is átalakult. A kevesebb mozgás, sokkal több nassolás pedig egyértelműen a karanténkilók gyarapodásához vezetett. Kifaggattuk Kis-Simon Ildi coachot arról, melyek az első, és legfontosabb lépések, hogy újra formába kerüljünk – az éheztetés helyett.

Lesd el Kim Kardashian 3 kedvenc edzés utáni smoothie receptjét!

Gasztro
A szupersztár tökéletes alakjáért személyi edzője, Senada Greca felel, aki nem csupán a gyakorlatok helyes kivitelezéséért, hanem a kimerítő edzések utáni energiapótlásról is gondoskodik.

Egy nő rászokott a napi 10 perces nyújtó gyakorlatokra, amelyektől teljesen megváltozott az alakja

Életmód
Egy személyi edző mondta el, mi mindenre jó a nyújtás, amit ő maga sem sejtett.

Mutatjuk Jennifer Anistron titkos edzésprogramját, aminek mesés alakját köszönheti

Sztárok
Jennifer Aniston nagyon rákattant erre az új módszerre, jobban kedveli, mint a harcművészeteket. Ez pedig nála nagy szó!

Mi történt vele? Justin Bieber úgy kigyúrta magát, hogy rá sem ismerünk

Sztárok
Nincs olyan nap, amikor ne beszélnének Justin és Hailey Bieber párosáról, ám az is igaz, hogy az elmúlt időszakban inkább Hailey került a figyelem középpontjába.

5 szexpóz, amitől feszesebb lesz a feneked

Szerelem
Nem azt mondjuk, hogy azért szexelj, hogy feszesebb legyen a feneked, de összekötheted a kellemest a hasznossal.

Rubint Rella elárulta, hogyan maradhatsz fitt a nyaralás alatt is

Fitt
Megjelent a Joy magazin legújabb lapszáma, a címlapon Mihányfi Lucát láthatjuk, JOY Fitt belső mellékletünk címlapsztárja pedig Rubint Rella!
Előző
Következő