Nézd meg a galériánkat - 7 kép
Fitneszblogger meglehetősen látványos módszerekkel figyelmezteti azokat, akik csak a kalóriákat számolják
Ennyi kalóriát égetsz el a hétköznapi tevékenységeid során
Életmód, Élj egészségesen!2018. június 21. #életmód#kalória#Galéria#aktuális#Házimunka#kalóriaégetés#élj egészségesen
new girl c. sorozat
Nem csak a kőkemény edzéssel lehet kalóriát égetni; valójában már szimplán a porszívózással vagy a főzéssel is megszabadulsz néhány kalóriától. Most eláruljuk, pontosan mennyit égetsz el a hétköznapi tennivalókkal!
Biztosan te is tudod, hogy az egészséges fogyáshoz muszáj elkezdened aktívan sportolni (ez egyébként akkor is fontos, ha nem akarsz fogyni), valamint az étrendeden is sokat kell változtatnod. Mindemellett pedig érdemes kiderítened, mennyi kalóriát kell fogyasztanod ehhez, hiszen minden ember más, így mindenkinek más kalóriabevitel szükséges a fogyáshoz.
Ez főként attól függ, hogy mennyi a BMR-ed, vagyis az alapvető metabolikus rátád. Ez a szám azt mutatja meg, hogy hány kalóriát égetsz el nyugalmi időszakban. Vagyis, hogy ha egész nap csak ágyban feküdnél, mennyi kalóriát égetnél el.
-Ha szeretnéd kiszámolni a BMR-ed, kattints az alábbi cikkre, ahol elárultuk már korábban, milyen képlettel derítheted ki a saját számaidat.
Ezt már csak azért is érdemes tudnod, mert a napi tevékenységeid során is rengeteg kalóriát égetsz el, és még csak nem is érzed megerőltetőnek. Lássuk, mik a pontos adatok!
- Fogorvosok szerint azáltal, hogy két percig mosod a fogad, 5.7 kalóriát égetsz el.
- Vasalnod kell? Mostantól ez is kellemesebb lesz, ugyanis fél órányi vasalással 76.5 kalóriától szabadulsz meg.
- A hajszárítás unalmas, de valójában 15 perc alatt 39 kalóriát égetsz el.
- Ha egy órán át vásárolsz kaját egy nagyobb bevásárlóközpontban, azzal 260 kalóriát rögtön el is égetsz!
forrás: Twitter
A vásárlás rengeteg kalóriát éget el.
- A fűnyírózásról mindig is tudtuk, hogy átmozgatja a testet, de azt gondoltad volna, hogy egy óra alatt 334 kalóriának intesz búcsút?
- A 20 perces porszívózás és jó kalóriaégető: nagyjából 56 kalóriától szabadulsz meg ilyenkor.
- Amikor fél órán át készíted a vacsorát, azáltal, hogy szeletelsz, hajolgatsz az edényért és kavargatod az ételt, 74 kalóriát égetsz el.
forrás: pinterest
A főzés során is sok kalóriától szabadulsz meg.
- Egy alaposabb kocsitakarítás és mosás, ami egy órádba telik, 334 kalóriát éget el. Mindjárt több kedved van hozzá, igaz?
- A bulizás jól átmozgatja a tested, hiszen már fél óra táncolással is 200-230 kalóriát égetsz el.
+1. Az alvás is szuper kalóriaégetés, hiszen nyolc óra alatt kb 360 kalóriától szabadulsz meg.
Olvasd el ezt is!
A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el