Nézd meg a galériánkat - 6 kép
5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban
Semmi fogyókúra vagy kőkemény edzés: apró, de hatásos lépésekkel fogyott 45 kilót Jessica Simpson
Sztárok, Fitt, Külföldi sztárok, Fogyókúra2020. május 29. #Fogyókúra#Sztárok#Instagram#Galéria#Fitteskedjünk#Jessica Simpson#insta#Külföldi sztárok
Getty Images
A világsztár fél év alatt szabadult meg 45 kilótól, ám eszébe sem jutott hónapokig sanyargatni magát, vagy olyan edzésbe kezdeni, amit teljes szívéből megutált volna.
Jessica Simpson jól tudja, hogy teljesen értelmetlen dolog a villámdiéta, vagy úgy belekezdeni az edzésbe, hogy csak a fogyás a cél. A világsztárnak a harmadik gyerek születése után - amikor közel 108 kilót nyomott - az volt a célja, hogy úgy fogyjon le, hogy nem megy el minden energiája a diétázásra és a rengeteg edzésre.
Harley Pasternak személyi edző segített Jessicának, és elég jól sikerült a dolog: fél év alatt 45 kilót dobott le az énekesnő.
Az edző a következőket tűzte ki célul:
Nincs szükség extrém edzésekre
Harley annyit kért Jessicától, hogy legyen meg minden nap a 14.000 lépés. Persze a szülés utáni felépülés időszakában 6000 lépést kellett csak megtennie, utána emelték az adagot. Ezt azonban be kellett tartania Jessicának. A színésznő lassan már a munka közben is futópadon sétált, vagy amikor telefonokat intézett el. A következő lépcsőfok pedig az erősítés volt: edzőjével szépen, lassan, fokozatosan kezdtek bele az összes izomcsoport megdolgoztatásába.
Okos étkezés
Az edzőnek eszébe sem volt tarthatatlan diétákat írni a háromgyermekes anyukának: az étrendjében a fő cél az volt, hogy elhagyják a cukor utáni sóvárgást, és hogy elkészüljenek Jessica kedvenc ételeinek az egészséges verziói. A napi 3 főfogást általában sovány hús, hal és zöldség alkotta, emellett volt napi 2 nassolnivaló, ami többnyire valamilyen magféleség volt, vagy olyan zöldségek, mint a parmezános zöldbab.
Nincs csalónap
Egy teljes nap csalásokkal nagyon felborította volna az étkezést, az edző azonban engedte heti 1-2 alkalommal Jessicának, hogy legyen 1-1 csalókaja. Így nem vette el a kedvét attól, hogy odafigyeljen a étkezésére, viszont időnként belefért a dologba egy kicsit hizlalóbb fogás is.
Nagyon kell az alvás!
A edző szerint ez az egyik leglényegesebb dolog, ha fogyni akarunk: Jessicától is azt kérte, a napi 7 óra alvás mindenképp legyen meg az anyagcsere és a regenerálódás miatt.
Nem kérdés, hogy jól sikerült a közös munka: így fest most Jessica Simpson!