Nézd meg a galériánkat - 9 kép
10 gyakorlat hasizomra, ami jobb, mint a hasprés
Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? A szakértők válasza
Fitt, Edzés2019. augusztus 24. #Sport#Edzés#futás#Fitteskedjünk#planking#Hasizom#tetsmozgás
Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!
Mindegy, hogy minden nap, vagy csak hetente párszor edzel, a hasizmok valahogy mindig előtérbe kerülnek, hiszen szeretnéd, hogy erősek legyenek. Az edzett hasizom minden edzéshez fontos, de még a mindennapi teendőkhöz is. A felhúzással is erősítheted ezt a területet, a Russian twist is kiváló rá, a lényeg, hogy változatosan eddz erre a területre!
Viszont nagy kérdés, hogy az edzés melyik részére érdemes időzíteni a hasizomgyakorlatokat?
Ha te is kíváncsi vagy a válaszra, kattints a Runner's World cikkére!