Együttlét egy ismeretlennel vagy épp zuhanás? Ezt jelenti, ha ilyeneket álmodsz

Az álmok mindig is nagy szerepet játszottak az emberiség történetében, sokszor tulajdonítottak nekik mágikus szerepet. Az ókori egyiptomiak nagyjából 4000 említésre méltónak tartott álomképet gyűjtöttek össze. Úgy tartották, hogy az istenek így akarnak üzenni nekik, útmutatást adni az életükhöz. Az ókori görögök szerint az álmok megmondják a jövőt: a tengerészek, hadvezérek és királyok gyakran aludtak fontos események előtt a templomokban, ahol arra kérték az Isteneket, mondják el álmukban, mit kell tenniük. A 2. században élt görög tudós, Artemidórusz egész életét az álmok kutatásának, és jelentésük felfedésének szentelte. Rengeteget utazott, hogy összegyűjtse az emberek tapasztalatait, ebből született meg a híres álmoskönyve. Utóbbira van magyar példa is: az álmok szürreális birodalma megihlette az Krúdy Gyulát is, aki szintén csokorba szedte az álmok jelentéseit.

Miért nem emlékszel sokszor az álmaidra?

Amikor alszol, az agyad másképp működik, mint éber állapotban. A szundikálás közbeni inaktivitás segít abban, hogy a nap eseményeit fel tudd dolgozni, értékeld, majd eltárold az információkat. Amikor kinyitod a szemed, az agyad újra éber üzemmódba kapcsol. Ez a folyamat alvásmélységtől függően akár 15 percig is eltarthat. Sok ember ebben a fázisban elveszíti az álomemlékeinek nagy részét. Ami valahol jó dolog, ugyanis az álmaidat ugyanúgy meg tudnád jegyezni, mint az éber állapotban történteket, akkor hatalmas káosz lenne a fejedben.

Az alábbi tippekkel lesz pihentetőbb az alvás:

1. Ébressz fel!
   Hétvégén is vekkerre kelni? Ó, azt már nem! Pedig egész okos ötlet lenne. Mivel az, aki mindennap körülbelül azonos időben kel fel, este viszonylag korán elfárad, és ezáltal kevésbé küzd alvászavarokkal.
2. Engedd el!
   Ha elalvás előtt túl sokat töröd a fejed különböző dolgokon, akkor előfordulhat, hogy nehezebben alszol el. Ezért írd le a gondolataidat egy papírra, mielőtt ágyba bújnál, ez megtisztítja a fejedet.
3. Vetkőzz!
   Viszlát, pizsama, helló, fehérnemű! Ha kevesebb ruhában alszol, akkor a tested önmaga szabályozza a hőt, kevesebbet izzadsz és kipihentebben ébredsz.

Laura Burde