Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Ezért jobb ősszel futni maratont
Mennyi idő kell ahhoz, hogy elveszítsd az edzettségedet?
Getty Images
Hetek óta nem edzel, annak ellenére, hogy idáig szerves része volt a mozgás az életednek? Pihenni, leereszteni kicsit szabad, sőt, néha kell is, ám egy idő után ez a megszerzett edzettség rovására megy.
Nem edzel, mert bezárt a kedvenc edzőtermed, az online sportoláshoz pedig semmi kedved? A futást is hanyagolod, mert nincs futópartnered, a szokott helyek zárva tartanak, és a versenyek is elmaradnak? Egyszerűen csak nem motivál semmi, hogy izzadj, mozogj, elfáradj?
Normál esetben a túl sok munka, a sérülések, a betegségek, a rossz idő, egy verseny utáni testi és fizikai fáradtság azok, amik miatt egy ideig hanyagoljuk az edzést, most azonban, a koronavírus miatt egy eddig szokatlan helyzetbe kerültünk. A cél az otthon maradás, így pedig egyértelmű, hogy nem tudunk úgy felkészülni, ahogyan szeretnénk. És biztosan mindenkiben felmerült már a kérdés:
Mennyi idő alatt veszítek jelentősen az edzettségemből?
Olvasd el ezt is!
Mi történik az izmaimmal, ha már 3 hete nem mehettem kondizni, és ez még hetekig így is lesz? A személyi edző válaszol!
A cikk folytatását a Runner's World oldalán elolvashatod!